抽煙者必看！多吃這些小食材，幫你減輕吸煙帶來的危害

煙草在現代社會中不單只是一個吸食的作用，通常情況下也作為社交禮儀的手段之一，但是，在吞雲吐霧的時候，人們似乎下意識的忽略了煙草對自身健康造成的危害。

吸煙會減低循環腦部氧氣及血液的循環，焦油和煙霧的熱量會損害味蕾，會降低肺部抵抗力，極易受到感染最終病變為肺癌。腸胃性疾病患者吸煙會導致癒合速度減慢，同時研究表明，吸煙有很大幾率導致結腸癌的發生。患病幾率與吸食煙草的總計量成正比。

拋開自身吸食煙草，二手煙同樣會給家人帶來巨大的危害，若是兒童和不抽煙的人群吸收了二手煙，除了刺激眼鼻喉等器官外，還會大幅度增加肺癌及各種心臟疾病的患病幾率。

今天小編就為各位煙友帶來幾款可以有效排出煙毒，保養身體，養肺補肝的產品，

羅漢果，性味甘，可清除肺部毒熱，生津止渴，潤肺養目，緩解肺燥引起的咳嗽和咽部腫痛，羅漢果富含D-甘露醇。在改善視力，改善肥胖體質，降血壓降血脂方面有奇效

胖大海性味甘，主清熱解毒，清宣肺氣，利咽潤肺，可用於因肺毒熱引起的聲音嘶啞，喉嚨干痛，乾嘔，眼睛紅腫等不適癥狀，配合小菊花泡服效果更佳。

西洋參富含多種人蔘皂甙、維生素以及微量元素，和人蔘相比更為溫和不易上火，在抗疲勞、增強機體免疫力、提高紅細胞活性化方面有奇效，非常適合因長期吸煙導致身體免疫力下降的煙友。

柚子性味甘，可化痰順氣、潤肺清毒，蜂蜜具有抑制細菌增長作用，有助於口腔健康，二者搭配服用，可有效改善因吸煙引起的食欲不振等癥狀，修復煙草對呼吸道、食道的損害。

做法

材料柚子1隻，檸檬1隻，冰糖250克，蜜250克。

步驟1、用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來，不要白色部分。

2、泡在淡鹽水裡8小時以上（中間最好換兩次水），去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。

3、柚子皮切細細的絲，有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中（不能是鐵鍋）、加入冰糖，大火煮開後改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。

4、40分鐘後， 看鍋內柚子醬變粘稠，骨嘟大泡，用勺子划過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。

5、待柚子茶變溫以後，倒入蜂蜜拌均勻，放在乾淨無水無油的瓶子里 密封好，放冰箱腌4天以後，就能泡水喝了。

可將陳皮撕成若干小塊，開水泡後去渣，再加以冰鎮沖泡服用，常喝陳皮茶，可有效緩解食欲不振，咳嗽多痰，乾嘔等不適癥狀，也可配合荷葉、菊花、山楂等不同材質煎服。

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