減肥必備寶典
春天即將過去
揮一揮衣袖
除了一身肥肉
什麼也沒帶走
這一身肥肉
站著嫌重 坐著堆積 蹲著喘不過氣
每天像帶Baby一樣坨著它四處奔走
白白浪費體力
真真是很辛苦的
尋思著用來保保暖也是挺好的
萬萬沒想到
早餐哥哥這邊已經要25度了
現在時代的夏天竟來得如此之迅速
還來不及多穿一會兒新買的大衣啊哭
夏天即將來臨
是時候要做個人了
此時不減肥
把肉留著過冬嗎
操場里
跑道上
揮汗如水
感受運動的美妙樂趣
或是約上三兩好友
散散步 吹吹水 聊聊天
想想就覺得開心呢
傍晚時分
還有動人的晚霞
所以 和社聯醬一起行動起來吧！
你 · 的
減肥必備
寶典
跑步拉伸
跑步前的拉伸很重要，對於提高肌肉和核心溫度、提高血液流動速度、降低肌肉和關節的粘滯性，為接下來的訓練做好心理準備具有很大的作用。
跑步後的拉伸也有利於緩解肌肉僵硬、塑造肌肉線條。
減肉
8個動作,快速燃燒脂肪，雕塑完美曲線。快速瘦腰、美腿、美臀，一步到位。每個動作做10次，每次做3組，每周2-3次 。
只要用心，總會有一點用吧~
別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿
早餐哥哥祝福大家早日成為瘦瘦的小腰精哦
※減肥期小心這些食物，它們會讓你越吃越餓！
※大姨媽痛到不能忍，除了喝熱水，你還可以吃這些
※最少的時間燃燒最多的熱量，減脂增肌練這套動作就夠了！
※從大媽到辣媽，她怎麼做到的？
※風靡減肥界的左旋肉鹼，究竟是如何幫你降低體重的？
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