孕中晚期，孩子的腳勁越來越大，導致經常經常做噩夢，學會這兩招，方可安然入睡

正確的睡姿，會使你恬靜入睡。對一般人來說，由於心臟居於左鍘，故最好是右側卧，這樣可減少對心臟的壓力。但孕婦則應左側卧，原因是隨著懷孕月份增加，子宮不斷增大，最後幾乎佔據了整個腹腔，致使鄰近組織器官受擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使維護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中營養子宮的血管也同時受牽拉，影響了胎兒的氧氣供應，容易造成胎兒慢性缺氧。孕婦採取左側卧姿，則可減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，有利於胎兒生長發育和生產。

進入孕晚期後，每天晚上睡覺都會成了最大的痛。你會發現你在床上翻來翻去都睡不著，孩子踢的厲害，好不容易睡著了，還有可能會做惡夢，孕早期還好，到了孕中晚期，你就會無時無刻不希望早日「卸貨」。

左側卧位較有利於母嬰健康。這種睡姿可使腹肌放鬆，保持呼吸和血液流暢，避免增大的子宮對下腔動、靜脈及腎臟的壓迫，保證心臟排血量，維持腎臟良好功能，減少水腫，改善子宮和胎盤的血液供給及胎兒氧和營養的供給，有利於胎兒的生長發育，降低早產率和胎兒宮內發育遲緩等併發症。同時，可使右旋子宮轉向直位，利於糾正異常胎位。左側卧位還可降低舒張壓，除了夜間，白天左側卧位4小時，可預防、治療妊娠高血壓綜合征。

雖然說左側睡好，但長時間保持這一姿勢，肚子墜、腰疼、大腿疼，想換個姿勢又怕對胎兒不利，非常的痛苦!偶爾換成平躺，肚子不舒服、胸悶喘不來氣，再加上胎兒在肚子里各種亂動，睡覺就是種煎熬。翻身的時候巨困難，有時候還會肚子疼。孕晚期膀胱容量變小，不停的起床上廁所。有時候大著肚子起不來，只能靠老公拉一把。

而且最重要的是不能睡軟床，妊娠期的婦女脊柱腰部前屈較未孕婦女更大，若睡彈簧軟床仰卧時，其脊柱呈弧形，使已經前屈的腰椎小關節的摩擦增加。長期睡軟床，造成脊柱位置失常，壓迫神經，增加了腰肌的負擔，不但不利於生理功能的發揮，而且也不能消除疲勞，孕婦常常感到腰痛。

在睡眠中，人們的睡姿是經常變動的，輾轉反側可達20餘次，這樣有助於大腦皮質抑制的擴散，提高睡眠的效果。由於胎兒的不斷增大．孕婦腹部隆起，翻身很不方便。若睡軟床身體深陷其中，更加不易翻身。這樣的睡眠不但不利於消除疲勞，還會給孕婦增加疲勞。此外，孕婦無論向哪側卧，都會壓迫附近的器官和組織，甚至引起一些疾病。如孕婦仰卧時，增大的子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈，影響胎兒的活動和發育，或出現下肢、外陰及直腸靜脈曲張，有人會因此愚褥瘡。如右側卧位，孕婦會因右輸尿管被壓，而增加患腎盂腎炎的機會。左側卧位，孕婦心臟受壓。避免這些不利母胎健康的因素，應左右側卧位交替進行最佳。睡彈簧床恐怕很難做到。

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