為什麼都說 59 歲是男人的一道坎？

59歲，這個即將退休頤養天年的年齡，卻成為許多男人邁不過去的一道坎兒。

為何在這個歲數，諸多疾病突然襲來？

怎樣才能安全度過這道坎，做到健康長壽呢？

59歲前後，大約七成男性身體健康會出問題，醫院裡不少心肌梗死、中風和肺癌患者都是這個年齡發病的。

專家說， 58 歲到 61 歲是步入老年的開始， 特別是男性，這個時期身體器官開始衰老退化，抵抗疾病的能力下降，加上退休將至，原有的生活方式發生改變，近七成人可能出現身體或心理上的不適。

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三類疾病最易找上門

對於59歲左右的男性來說，這三類疾病最容易找上門。▼

▍心腦血管疾病

在世界衛生組織公布的《人類死亡原因預測報告》中，心肌梗死排在首位，預計到 2030 年，心肌梗死造成的死亡將佔總體死亡原因的 13.4%。

這類疾病是中老年的一大殺手。

心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統稱，到了 59 歲左右，人心臟血液輸出量與 20 歲相比，約減少 20% ~ 30%，本身就存在疾病 高發的危險因素。

而這個年齡的機關幹部、企事業單位領導、知識分子等，由於工作壓力大，精神緊張，很容易出現動脈硬化；如果再加上煙酒過度、應酬多、生活 無規律等，心腦血管疾病當然極易發生。

▍腫瘤

腫瘤是老年人中的多發病，其中惡性腫瘤已經成為人類致死的前兩位原因。據衛生部首席健康教育專家洪昭光教授介紹，目前我國最為常見、危害性最嚴重的腫瘤為肺癌、食管癌、胃癌、大腸癌、肝癌等。

許多老人「談癌色變」，這是因為他們周圍不少朋友，剛退休就因為各種腫瘤要忍受手術、化療的痛苦，有些還沒來得及享受退休生活，就已經被腫瘤奪去了生存機會。所以對59歲的男性來說，腫瘤不能不防。

▍肺病

在世界衛生組織剛剛發表的《全球疾病負擔》評估報告中，肺炎和肺癌是威脅發展中國家的首要疾病。

支修益告訴記者，肺癌高危人群有三個「20」：

吸煙20年以上的，每天吸煙 20 支以上的，20 歲以前開始吸煙的。裡面只要符合一條，就很容易患上肺癌。在 59 歲左右的人當中，有吸煙習慣的人大多符合這些因素，所以肺癌也就成了多發病。

59 歲戒煙還來得及，因為老年生活剛剛開始，以後還有二三十年的路要走，從退休後開始戒煙，完全有可能遠離肺癌。

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退休男人心理更脆弱

除了身體上的疾病，退休前後，心理上的變化也很多見。香港中文大學的 一項調查顯示，退休之初，男性比女性更容易產生孤獨感，出現抑鬱、易怒、偏執等心理癥狀。

59歲正是退休前一年，退休是人生的一大轉折，調整不好就會出現心理問題。

專家表示，「退休」預示著原來的生活習慣、經濟收入、地位、名譽及話語權等，都將發生變化。如不適應這種變化，就會產生各種各樣的心理障礙， 如孤獨寂寞，情緒消沉，甚至出現偏離常態的行為等。

尤其是剛退休，突然閑下來，會感到無聊、鬱悶，甚至悲觀，會變得多思多慮、敏感，加上年老身體健康狀況下降，就會產生疑慮、焦躁心理。有人稱上述現象為「離退休綜合征」。

這其實是一種心理障礙，約 25% 的退休老人都可能出現該狀況。這些不健康心理還會損害人們的生理功能，影響免疫力和內分泌系統，從而引發和加重各種疾病。

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我們該如何應對

面臨退休的人可以通過以下四方面來克服「離退休綜合征」。

首先，要接受退休的事實，要想得開，放得下。盡量重新安排自己的生活，適應新的環境和生活方式，多與親人朋友溝通、多參加社交活動，使不良情緒儘快釋放或轉移。

其次，要學會知足常樂。退休後，一些人經濟地位和社會地位下降是不可避免的，因此在精神和物質上都不要期望過高，要學會滿足。

再次，培養生活情趣和愛好。如養花、養鳥、下棋等，使生活豐富多彩，讓鍛煉身體與有益身心的愛好結合起來。

最後，兒女要多關心父母。孩子們要經常給老爸老媽打打電話或看望他們，陪伴退休的父母走過這個階段，逐漸讓他們接受新的生活。

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