健身教練帶著60「老母」健身，這才是給母親最好的回報

俗話說的好，送什麼禮物都不如送健康給父母好，父母辛勤養育我們幾十年，待我們成年工作有成之後父母卻老了，看著父母們日漸老去，卻悔恨著無法留住歲月。

James是一位健身教練，還是CrossFit 領域的專家。當時就是面臨著這樣的時刻，他看著60歲的母親頭髮斑白，歲月在她身上刻下了許多「刀痕」。他意識到自己應該改變什麼，他要引導母親健身，改變她漸漸老化的身軀。

他從自己擅長的CrossFit 開始，先像母親講解理論知識，普及健身知識，然後才開始改善母親的體質。開始母親還是對健身不報興趣的，她開心的是孩子肯花許多時間陪伴她，於是就順從兒子鍛煉身體。

James將車庫改裝成了健身房，自己成為母親的私教，每次健身時都會放母親最愛的音樂，一段時間後母親的身體大有改變，戒了煙，許多老毛病也好了。

母親也看見了自己的改變，開始主動要求增加鍛煉量和難度，杠鈴深蹲輕易完成。

為母親製作營養食譜，鼓勵母親多吃牛肉、雞肉。

這樣鍛煉了兩年後，James決定帶母親到健身房去鍛煉，感受年輕人的健身活力風貌。

然後這位母親很容易的與年輕人打成一片，大家都非常欽佩她的堅持和鍛煉效果，以她為榜樣。

她非常感激自己的兒子：「我不在懼怕衰老和死亡，甚至感覺自己還能變得更好」。

若是不堪臉上的皺紋，你會以為這是個20出頭的年輕小姐呢。所以，多花些時間與精力在父母身上，了解他們真正需要的是什麼，叫上他們一起去爬山，慢跑鍛煉身體吧。

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