想要瘦在這幾個階段喝水最有效

想減肥就多喝水，嘿，這話可不是我說的~因為沒有體內水分的參與，減肥效果慢，還不明顯！不過喝水也是有時間的，把握好了效果翻倍哦！8天減掉10斤這好事我會說？

快來看看每天七杯水，你的水喝夠了嗎？時間對了嗎？

第1杯水：06:30（排毒又養顏）

第2杯水：08:30（體貼又健康）

第3杯水：11:00（解乏又放鬆）

第4杯水：12:50（減負又減肥）

第5杯水：15:00（提神又醒腦）

第6杯水：17:30（消化又吸收）

第7杯水：22:00（解毒及排泄）

水要怎麼喝才能對症下藥

1.色斑：早起一杯水是幫助你排除體內垃圾，一杯沒有糖分和任何營養物質的白開水是最好的

2.肥胖：在用餐半小時後，加強身體的消化功能，助你維持身材。

3.感冒：當人感冒發燒時，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，多喝水有利於調節體溫，促使體內病毒細菌的排泄。

4.咳嗽：多喝熱水。熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出，促進有害物質的迅速排泄。

5.胃疼：有胃病的人，或者感到胃不舒服，採取喝粥的「水養護」措施。

6.失眠：熱水有安神的作用！睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

7.便秘：大口大口地喝水，水很容易在胃裡被吸收。

8. 噁心：噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應，喝上幾大口淡鹽水，促使污物吐出！

9.發熱：間斷性、小口補水為宜。適當飲水是對身體最緊急的呵護，運動中很忌諱猛烈補水。

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