撐爆你的T恤，最有效的9個肩膀動作
圖1、2、3目標肌群：三角肌；圖4、5為局部的中束刺激；圖6、7為局部的後束刺激；圖8、9為前束刺激！肩部轟炸動作要注意的細節就是腰背一定要挺直，做單關節肩部訓練時候手臂應該微微彎曲，將肘關節鎖定！
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※最高效的5個肩膀轟炸動作，感覺T恤要撐爆了！
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※這3個瑜伽動作做對了，就可以有效打開肩膀！
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※活化肩膀：4個動作啟動你的肩胛骨
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※肩膀的必練動作，撐起你的上半身！
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※寬肩膀的八個秘訣，9個動作，肩膀才是衣架子！
※虐出球形肩膀，6個動作就夠！
※4個不一樣的肩部動作，給你的肩膀注入新鮮血液！
※5個動作助你打造巨人的肩膀
※8個最夯動作，教你虐出3D球形肩膀
※3個健身動作練寬你的肩膀，還你一個完美體型！
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