保護孩子牙齒健康的知識與方法

孩子的牙齒保護應從一歲開始，美國疾控中心一份報告稱，及早展開口腔衛生防護措施，既有益健康又節約醫藥費。與其他孩子相比，1歲時就開始口腔健康保護的孩子，5年後看牙醫的費用降低40%。從小培養孩子的刷牙習慣非常重要。兒童牙科專家貝弗利·拉金特博士表示，孩子長出第一顆牙時，就該給他刷牙，甚至在孩子出牙前，父母就可以用紗布為孩子清潔口腔。長牙後，應選擇軟毛兒童牙刷，每天早晚刷兩次。

1、不要含著奶瓶睡覺

兒科醫生和牙醫一直告誡家長，不要讓孩子含著奶瓶睡覺。這是因為奶嘴上的糖分會粘在孩子牙齒上，造成口腔細菌，併產生酸性物質，導致齲齒髮生。若不及時治療，牙病會對兒童正常發育以及語言學習等方面造成不良影響。如果孩子有含奶瓶睡覺的習慣，奶嘴最好沖洗乾淨，奶瓶中只倒涼白開。

2、喝飲料少用吸管

很多孩子喜歡用吸管杯喝水和果汁。專家表示，果汁及其他含糖飲料不利兒童牙齒健康。特別是嬰幼兒長期使用吸管還會導致門牙後部齲齒，因此喝果汁時盡量用廣口杯。

3、兩歲時應告別奶嘴

1歲的孩子含奶嘴有助於防止嬰兒猝死綜合征，但長期使用奶嘴會危害牙齒健康。用力吮吸奶嘴會影響孩子上下牙排列的整齊性，乃至影響嘴形。專家建議，孩子2歲時，就該扔掉奶嘴。

4、當心不利口腔的藥物

很多小兒藥物中含有糖分，這些成分粘在牙齒上，也會增加齲齒危險。小兒哮喘和心臟病類藥物尤其容易導致齲齒，抗生素及某些哮喘藥物會導致酵母過量生長，引起真菌感染，因此服完葯要漱口。

5、堅持口腔衛生不妥協

很多家長認為，教嬰幼兒刷牙或使用牙線非常困難，且小題大做。但專家認為，保持孩子口腔衛生絕非小事，必須嚴格要求，馬虎不得。

6、要均衡飲食：多食用富含纖維、磷、鈣、維生素類的食物，如黃豆和豆類製品、肉骨頭湯、海帶、牛奶、新鮮蔬菜和水果，幫助牙齒鈣化。多喝水，少吃甜食，晚上臨睡前不吃零食。對於年齡稍大的孩子，父母要注意以下幾點：

（1）、食醋、牛奶、酸奶等，改變口腔PH值預防齲齒。

損壞牙齒的最大敵人是常吃糖分高的食物，如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜餞涼果等，孩子若經常吃而又不及時漱口，會使口腔里的酸度增加，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲齒。 適量吃些食醋，可減少細菌的營養來源，改變口腔的pH值，破壞細菌生長。另外牛奶、酸奶或乳酪等奶製品含有豐富的鈣質、維生素D和雙膦酸鹽，有效提升口腔中的pH值，降低口腔酸性，大大降低蛀牙的幾率。

（2）、芹菜、胡蘿蔔等清爽咀嚼蔬菜，清潔牙齒殘留物。

由於孩子不及時刷牙或刷牙不當，口腔中容易有殘留物。眾所周知，芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達到清潔目的。 同時，生胡蘿蔔、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一樣，是孩子的「咀嚼食物」，它們可以清潔牙齒和牙齦。最好慢慢咀嚼，且讓每個牙齒都能參與進來。

（3）、瓜果、綠葉蔬菜、蔥姜蒜等，消滅牙齒內細菌。

孩子牙齒脆弱，抵抗力弱，口腔中容易滋生各種細菌，引發牙齦炎、牙菌斑等。綠葉蔬菜、草莓、獼猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有豐富的維生素C，多吃此類食物，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。 蔥姜蒜，包括洋蔥、芥末等刺激性食物，是烹調中必不可少得，對牙齒也十分有益，能抑菌殺菌，保持口腔和牙齒的健康;另外香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能製造牙菌斑，有效保護孩子的牙齒。

（4）、枸杞、大棗和動物肝臟，以內養外，增強牙齒抵抗力。

中醫認為：「腎主骨，生髓。齒為骨之餘。」研究表明，枸杞子不僅有補益氣堅筋骨之效，還能促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著的作用，增強孩子牙齒抵抗力。 而大棗中提取分離的烏蘇酸和夾竹桃酸能控制蛀齒菌產生酶，動物肝臟中的鐵和鋅也能抑制細菌產酸，不破壞口腔菌的菌系平衡，使孩子的牙齒有天然的保護層。

（5）、堅果、芝麻、植物油，強健牙齒、鞏固牙釉質。

使孩子擁有堅固、硬朗的牙齒是每一個父母的願望，就像廣告里說得那樣，想吃就吃。經常讓孩子吃堅果、芝麻、南瓜子和植物種子吧，裡面含有的天然脂肪，能夠強健牙釉質，讓牙齒更加堅固。 另外，食用植物油能在牙齒表面形成疏水層，保護牙齒，防止牙齒溶解。常食蔬菜，也能使牙齒中鉬元素增加，增強牙齒的硬度和牢固度。

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