秘瑜伽戰士Ⅰ和戰士Ⅱ的幾個主要區別點（詳解）
很
多同學對
戰士Ⅰ式
和戰士Ⅱ式
分不清楚，特別是對於初學者，
不知道雙腳之間的距離和位置關係，不知道髖部該如何擺，不知道前面膝蓋該對齊哪裡。
今天，把這兩個體式拿出來，做
細節對比
，相信同學們看了之後會豁然開朗。戰士Ⅰ式
VS
戰士Ⅱ式
1.
雙腳的位置關係
戰士Ⅰ式：
戰士一式雙腳是左右錯開的
戰士Ⅱ式：
前面的腳跟對齊後面的足弓
2.
前面膝蓋的位置
戰士
Ⅰ
式：膝蓋彎曲90°，對齊前面第二或第三個腳趾
戰士Ⅱ式：
膝蓋彎曲90°，對齊前面第二或第三個腳趾
3.
雙腿的細節
戰士
Ⅰ
式：後面腳內扣大於45°
戰士Ⅱ式：
後面腳內扣大約90°，前面大腿內側上提外旋
4.
髖部的位置
戰士
Ⅰ
式：髖部擺正，如圖，左髖向前推
戰士Ⅱ式：
髖部打開與肩膀平行，腹部內收胸腔上提
最後再說一
點，戰士
Ⅰ式雙腳前
後距離比戰士
Ⅰ
式要長一點，因為戰士Ⅱ中髖部是打開的，雙腳之間的距離應該多了一個髖部的長度。Namsate~
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