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如果一個姑娘拒絕了你的邀約，那多半是她懶得洗頭出門……頭髮一天沒洗就油油的，太不爽了！

多位皮膚科醫生都曾說過，20~30年前根本見不到這麼多的油頭，但現在身邊嚷著「一天不洗頭就油得不行」的人卻隨處可見！

而引發如此巨大改變的原因就是——

高脂肪、高蛋白飲食

精神壓力大

睡眠不足

常吃甜食

不良生活習慣，如熬夜、抽煙、喝酒

為了減少頭油，我們需要做的是——

別吃油膩辛辣食物、清淡飲食

少吃甜食

盡量別熬夜、保持充足睡眠

控煙限酒

盡量保持心情舒暢

還有五大抗油對

策↓↓

1、兩天洗一次頭髮

過勤洗髮，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。一般來講，油性發質的人洗髮不用過頻，兩天洗一次比較合適。

2、選好洗髮用品

頭髮過油的人可選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗髮用品，如：

含有硫磺的硫磺乳膏；

含有酮康唑的采樂；

含有煤焦油的澤它洗劑等。

（良心推薦，並非廣告喲~）

3、避免用手搔抓頭皮

要注意洗髮時避免用手搔抓頭皮，因為這樣會加速皮脂分泌。

4、少梳頭、多按一按

乾性發質的人多梳頭，能刺激皮脂腺分泌，對頭髮有益；

而油性發質的人本身就皮脂腺分泌旺盛，每天梳頭次數過多，頭髮更油，且易出現掉發等問題。建議改為用手指肚對頭部輕輕按摩。

5、多吃雜糧、山楂、草莓

油性發質者要多吃一些粗纖維的食品，如雜糧，食用後更有利於身體中的油脂排出體外。

此外，頭髮愛出油的人還可多吃點山楂和草莓，對控制頭髮的油膩感也很有好處。

本文參考資料：2011-06-20健康時報網《油性頭髮少梳多按》、2008-11-17 健康時報網《頭髮愛出油多吃雜糧》、2007-04-16《油性頭髮越洗越出油》、錢江晚報

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真