如何熬過46至55歲生命高危期？吃這些才能安全度過！

有的朋友初次見到這個標題可能會很奇怪，46—55為什麼是生命高危期，而不是年齡越大越高危？

醫學專家認為，36—45歲這個階段，人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，各種疾病開始初現癥狀，所以稱這一時期為疾病形成期。

而46—55歲這個階段為生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，這就造成了很多人在這個「黃金年齡」去世。那麼處於生命高危期的我們該怎麼做才能預防、避免疾病的侵擾呢？

今天我們就聊聊高危期常見的幾大類疾病和預防辦法，請堅持看完以下文章！

1.腦血栓 —木耳

腦血栓是常見的中老年「殺手」，是造成腦梗死的重要原因之一。

對策：為了預防它，平時建議各位朋友多吃黑木耳，黑木耳有補血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，是天然的抗凝劑。

2.高尿酸—香蕉

高尿酸已經成為繼「三高」之後的第4高，體內尿酸過高會引起痛風，痛風痛起來可以說是入骨三分，據說彪形大漢也被折磨的流淚，可見它給患者造成了多大的痛苦。

對策：有尿酸高癥狀的朋友，可以多吃高鉀質的食物，如香蕉、西藍花等；禁食動物內臟牛肉、豬肉等高嘌呤的食物。同時要多喝水，嚴格戒酒。

3.前列腺疾病—番茄

男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的發病率就開始上升。

對策：因為番茄裡面的番茄紅素可幫助預防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，男性朋友可以多吃番茄。

4.糖尿病—苦瓜

糖尿病不可怕，可怕的是它會引起100多種併發症，導致身體的各項機能減退，甚至導致死亡。

對策：苦瓜有「植物胰島素」之稱。所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

5.心臟病—堅果

心臟病是影響和威脅中年人生命的最大殺手。許多中年人在毫無徵兆的情況下，會發生心源性猝死。

對策：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對預防心臟病十分有益。

6.脂肪肝—洋蔥

脂肪肝現在是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。常見的有酒精性脂肪肝、肥胖型脂肪肝等類型。

對策：多吃洋蔥，洋蔥中含有的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸(屬於配糖體)，除可降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，這對脂肪肝的治療也是十分有益的。

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