仲春容易犯困 兩款食譜能調理

春季很容易犯困的哦。俗話說春困秋乏夏打盹是俗語。春季很容易犯困，而且空氣比較乾燥。那麼應該如何去緩解犯困的情況呢，下面的這些緩解犯困的食譜是不錯的選擇呢，一起來看看小編的這些具體的介紹吧。

党參馬蹄燉黃花膠

材料：党參25克、馬蹄12個、黃花膠150克、豬瘦肉150克、生薑3片。

做法：党參稍浸泡、洗凈;馬蹄去皮，切粒狀;花膠用有薑片的熱水浸泡6小時，切塊;豬瘦肉洗凈，切成方粒狀。將湯料放入燉盅內，加開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，進飲時方調入適量食鹽。

功效：有養陰益氣生精、健脾潤肺開胃之功，為暮春時家庭養生靚湯。

冬瓜赤小豆煲生魚湯

材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。

做法：赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內臟，慢火煎至微黃。豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生薑放進瓦煲內，加清水2500毫升(約10碗水)。武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油便可，供3—4人用。

功效：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水。這樣的食譜可以有很好的去濕氣健脾胃的作用，還可以有清熱解毒的效果，對於促進新陳代謝有好處，還可以緩解春困。

關於春季預防犯困的一些食譜，具體的做法和它的營養功效大家都了解了吧，是不是覺得有很不可思議的感覺呢，其實很多的食物都是有這樣的好處的，一起來試試吧。這些食譜可以有很好的緩解犯困，提神的作用，還可以清熱解毒預防疾病

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