三個動作即可輕鬆解決辦公室減肥的難題

文 | 藏黑老悶兒

減肥，多是因為肥胖，但肥胖的原因卻各不相同，有的是天生骨骼奇異屬於自然肥胖，有的是後天貪嘴多吃屬於偶然肥胖，還有的是環境所使的久坐少動屬於積累的肥胖。不管是哪種肥胖，都是愛美之人想解決掉的問題，那麼今天我們就簡單介紹三個動作，來解決辦公室久坐少動的積累式肥胖。

辦公室減肥動作一

如圖所示站立（自動忽視鞋的相貌），一隻腳的腳尖與另一隻腳的中間並齊，然後用自己的左手去摸自己的右腳腳尖（如圖），彎腰的同時保持雙腿的直立，摸完起身為一個完整動作，連續做十五個再換動作二。

辦公室減肥動作二

如圖所示站立，兩隻腳之間的距離與肩同寬或稍寬於肩寬，然後用自己的左手去摸自己的右腳腳尖（如圖），彎腰的同時保持雙腿的直立，摸完起身為一個完整動作，連續做十五個再換動作三。

辦公室減肥動作三

採用動作二的站姿（如圖所示），張開雙臂與肩平行，雙臂盡量同時往後繃緊，然後往左邊轉（也就是扭動腰肢）四下，再往右轉七下，轉的同時保持雙臂的繃緊。

至此三套辦公室減肥動作就完成了，這三套動作不僅可以起到減肥的目的，還可以幫助女人起到提臀、瘦褪、瘦臂的作用，各位職場愛美人士不妨行動起來姑且一試。藏黑老悶兒提供！註：前期可以把三套動作做完一邊，後期熟練之後，可以換一下腳的方向，比如圖中是左腳在下右腳在上，做完三套動作後，可以再換右腳在下左腳在上再做一邊，以此提高運動量！

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