運動瘦21斤，不努力一下怎會知道瘦了的自己能美多少

Dahlia~麗

居住地：江蘇省蘇州

身 高：164 cm

年 齡：26

職 業：房產行政

初始體重：144 斤

目前體重：123 斤

初始腰圍：94cm

目前腰圍：84.5cm

吃貨的愛與哀愁

說起來我好像沒什麼特別的興趣愛好，真要說出一個愛好來那就是吃，覺得美食是世上沒法缺少的東西。她美麗妖嬈，充滿誘惑，說實在的，如果不是胃口好，不挑食，我大概也不會控制不了體重這傢伙 ，沉溺於舌尖上的誘惑，戒不掉的飽腹感久了，吃飽了才安心的狀態被固化下來，一不小心就把自己吃成了個胖子。

這種本能延續了很多年之後，加之常閉著眼睛樂觀，於是，脂肪有恃無恐的在身上蔓延，我視而不見，我無可奈何，直到衣櫃里再也找不到修身的衣服、直到身體素質不如以前，我頓悟了，我不要再做胖子，我要翻身做美女！

減肥之前（顯瘦的拍照角度也不顯瘦啊）

減脂前做了很久的思想工作，最終開始管住嘴邁開腿，飲食+運動+睡眠三位一體定製計劃，不會脫離生活。

當然，作為一個吃貨減肥前2天還是把自己想吃的都吃了，然後一不小心2天胖了3斤。

當一天中的吃，睡，行等細節被空前關注，時間彷彿也卯足了勁。減肥第一周還是很興奮的，看到第一周結束後的數據，內心小小的興奮了下，幻想自己8周後瘦成一道閃電，有時莫名的偷著樂；減肥過半已經瘦了10斤。

當同事很誇你瘦了的時候，還是很開心的，不斷的告訴自己要堅持；訓練的8周過的很快，身體變化也清晰的顯現了，大家都說瘦了，心情十分愉悅；生活中更有自信了，買衣服再也不用說有沒有大號的。

關於飲食：

曾經以為減脂餐會很單調很無味，其實每天的飲食變得很豐盛規律，而且能品嘗出食物本身的甘甜。一開始飲食確實對自己很狠的，第一天猛喝8杯水，吃的很素，很少，然後堅持2天後，發現食量降了，已經完全不會覺得餓；這是我自己的方法，也不建議別人像我一樣，其實可以循序漸進的。

關於運動：

運動於我，宛如塵埃里開出的花，我用盡全力，她幻化成英。對於我一個坐在辦公室半天不動的人來說，又在胖界混跡多年，體能狀況可想而知。運動的時間確認挺長的，不是所有動作都能按照要求完成，但是做到自己的極限就行，有的時候也會偷點小懶，但是在你意志堅定的時候可以多增加一些額外的運動。

關於睡眠：

前半段時間我每天堅持10:30前睡覺，這樣第二天才有充沛的精力去完成下面的運動，後半段確實也因為很多外在因素，沒辦法按照要求，但是早睡確實有利於減肥的。

我其實很幸運，身邊的同事很支持，也有人陪著一起運動；最初的靜蹲只能堅持35秒，同事每次告訴自己還沒到時間，再堅持堅持，然後莫名的就50秒的。

一項項訓練項目從不可能到可能也就短短的幾周時間，漸漸的，愛上大汗淋漓後的輕鬆，運動，也慢慢成為生活中的一份子被固化下來。所以說我的減肥能夠堅持，同事的陪伴起到很大作用，感謝歡歡、金寶。

減肥前，人家誇你漂亮是恭維；

減肥後，人家誇你漂亮是由衷。

總結一下，就是要對自己狠的下心，既然決定要減肥，就要堅持到底；其實回頭看看，8周咬咬牙就過去了，並沒有那麼的難受的.現在基本運動已經成為習慣，跑步機上50分鐘勻速跑已經完全沒有感覺。我得謝謝雅痞，讓我前所未有的開始關注自己，自己的體重、自己的飲食、自己的睡眠、自己的身體狀況，這都是很多年來仗著自己年輕一直忽略的。

變瘦只是第一步,更重要的是變瘦的過程讓我受益匪淺，它讓我改變了生活態度和方式,重拾了信心。不逼自己一把，我永遠不知道真的做得到，不努力一下，我永遠不知道自己瘦下來美多了。

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