運動甩28斤，就是對胖的最好回應
對生命最佳的回應，是活得快樂
對於肥胖最好的回應，是瘦得健康
我是雨夢，31歲，個體戶，身高163cm，體重從146斤減至118斤，減重28斤；腰圍從98cm減至74cm，縮小22cm。
記事以來，我好像真的沒有瘦過
從單身到結婚生子
從胖丫頭到胖媽媽
一直就這麼胖著
不是不想瘦，是代餐一吃就反彈
就算瘦了，下次也一定會加倍的反彈回來
所以，我是真的減怕了
不過，這次為了二寶
我也是豁出去了
我才不想衣服只能穿xxxxl的
我更不想有人會這麼對我寶說：胖媽媽呢？
不管多難，我都要瘦下來
做個健康美麗的辣媽
平時我吃麵食比較多
我居住的地方還是大盤雞的故鄉
所以對於飲食的調整
我真的擔心會不適應
再加上我是根本就不運動的人
特別害怕的運動就是跑步
我怕我真的會堅持不住啊
心理壓力會比較大
但經過一番糾結之後
我並不想還沒開始就給自己設限
我也想試試，看看自己的極限在哪裡
夢想還是要有的，萬一實現了呢？對吧
經過4個月管住嘴邁開腿的訓練和飲食調整
真的如願以償的實現了
減重28斤，腰圍縮小22厘米
結果是美好的，但過程真的有那麼點苦
不過，我並不後悔去開始
甚至說去吃苦
如果說跑步是一種苦，那請你接受它
如果說塑形是一種苦，那請你擁抱它
因為，先苦後甜在他們身上是最好的體現
雖然剛開始拿到運動計劃的那刻我是奔潰的
橢圓機運動60分鐘
能說橢圓機是什麼我都不知道么
但不知道沒關係，要勇於嘗試和開始
就是這樣幾分鐘幾分鐘的堅持
兩周以後，我就能輕鬆踩60分鐘了
所以說，人的潛力真的是無限的
還沒開始，千萬不要對自己說不
可以說，我這輩子吃得最清淡的東西
都在這幾個月吃了
飲食雖然清淡
但是低熱量高營養的食物
不管是對於腸胃，還是皮膚
都是不錯的選擇
減肥這期間，對於平板支撐等塑形訓練
我確實偷懶了
雖然教練沒有陪伴在自己身邊
但是腰腹的變化是最真實的存在
所以現在體脂還略高
對於塑形運動的忽略就是一大原因了
其次，就是蛋白質的攝入並不充份
所以，一定不能偷懶哦，高蛋白的攝入同樣很重要
瘦了，身邊的親朋好友除了驚訝就是好奇
「你怎麼瘦的啊」「太厲害了」「真能堅持」
……
看著以前的照片，真的有點慘不忍睹啊
哈哈，對於自己的改變我自己也很驚訝啊
不過，真的堅持下來了
這種感覺真的真的特別棒
對生命最佳的回應，是活得快樂
對於肥胖最好的回應，是瘦得健康
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