用7個月減掉40斤 買衣服不用天天買大碼了！

昵稱：晨曦

減重記錄：82kg → 63kg

身高170cm的帝都白領妹紙一枚

要麼現在瘦下去

要麼永遠胖下去

去年的4月15日，我做出了人生中最重要的決定之一：減肥。

現在距離一年只剩下5天了，我交了一份滿意的答卷：這一年，我瘦了40斤。

減肥堪比一次整容有沒有？

胖到被親媽嫌棄是一種什麼體驗？

在地鐵里總被邀請掃描減肥有關的二維碼

在實體店幾乎買不到衣服...

某寶搜索記錄不是「大碼」就是「xxxxxL」！

畢業找工作四處碰壁/(ㄒoㄒ)/~~

情不自禁的給自己打一個馬賽克

我從小就不會在吃飯這件事情上苛刻自己，雖然不大愛吃零食，但是我每頓飯都會吃地飽飽的，甚至吃撐。

所以高三的時候，體重就已經達到了140斤。上了大學之後，我不僅沒有控制體重，反而更加肆無忌憚的吃吃吃...

於是到了大三，體重居然一口氣飆升到了140斤，配上我170的身高，那就是一座又高又壯的大山啊/(ㄒoㄒ)/~~

我受夠了「胖」帶來的困擾！

每次在路上碰到熟人，開場白總是「你最近又胖了」，眼看著到了大四，身邊的女同學都找到了心儀的實習單位，而我卻處處碰壁。

這時我真的發現，胖給我帶來了這麼多困擾。

1、減掉的第一個10斤

在我160斤的時候，我每頓飯要吃掉兩大碗米飯，有時甚至吃得更多。而且我不挑食，所以菜也是一大盤一大盤的被我消滅掉，我還一直以為我只是正常飲食。

畢竟我不愛吃零食啊~

但是根據我的身體要求，我每餐其實只需要一碗米飯，減半的蔬菜和肉就足夠了，一直吃著雙倍的飯菜，怎麼能不胖？

所以減肥的第一個階段，我控制飲食的方法就是「減半」！

除了飲食減半以外，我還會每天堅持快走，這樣堅持了一個半月以後，我減掉了第一個10斤。

2、減掉的第二個10斤

當我剛剛看到減肥的成效時，瞬間信心倍增，我趁熱打鐵，更進一步的規劃自己的飲食，並且增加了運動量。

我的食譜&運動

早餐：粥+1個雞蛋+1個小花捲

中餐：1個花捲/半碗米飯+粥+菜

晚餐：粥+紫薯/紅薯+酸奶

運動：快走45分鐘+1組普拉提訓練

3、變身朋友圈的運動達人

當運動成為一種習慣，變瘦好像就成了理所當然的一件事情。

以前胖的時候我很懶，幾乎不運動。

自從開始減肥，我變身健身達人：現在我的平板支撐記錄是3分12秒59，馬甲線和腹肌也已經上線！

4、從胖變瘦，生活會發生怎樣的改變？

不再留有遺憾：

我現在還記得曾經喜歡的一條牛仔褲，最大碼是30，而我穿38，那種求而不得真的很難忘記。

可是瘦了20斤以後，我的畢業照不留遺憾；我找到的工作沒有缺憾，我覺得生活不會再有因為身材而留下的遺憾了。

不再自卑：

以前總想躲在人群的最後面，連媽媽也覺得和我一起逛街遇到熟人很尷尬。

可是現在我能大方的面對鏡頭，今年年初，還被公司選中參加年會集體舞表演。

九姑娘：減肥是一件很神奇的事情，很多人說瘦了的人生就像開掛一樣，只能告訴你，那些人是！對！的！

如果你不想胖著過一種將就的生活，那就減肥吧！