長白髮其實和年齡無關，與你的生活狀態和身體是否健康有很大關係

長白頭髮到底是什麼原因，長白頭髮是缺什麼元素嗎？長白頭髮一般都出現在老人當中，可是在我們周圍也常常可以看到一些年輕人也長著滿頭的白頭髮。下面一起來看看吧。

　　研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的主要原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等的話也可導致白髮。近年科學家們研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭髮含鎳量增多時，也會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。

　　醫學上研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等等。而中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物來烏髮潤發。

　　現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，經常熬夜及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。

　　所以，要自己學會減壓，每天用樂觀的態度來面對生活，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞；每天下班後用溫水泡腳，對減壓也有顯著的效果。

　　另外，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等等食物；避免攝入過多的糖、油、鹽等等，都緩解這一癥狀。

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