睡醒後為何口乾舌燥

剛剛結束睡眠，一起來就覺得口乾舌燥，很多人都以為可能是一晚上沒喝水的緣故，其實，這種情況可能跟你的睡姿有關。

有些人習慣睡眠時口鼻齊用，張口呼吸。這樣，唾液很容易揮發掉，從而出現口乾舌燥的現象。此外，用嘴呼吸的時候只有胸腔在動，是一種非常淺的呼吸。氧氣和二氧化碳會不平衡，會感覺呼吸很混亂。所以，用嘴呼吸的人常常打呼嚕。而用鼻子呼吸可以為我們提供更清潔的空氣，粘膜還有阻擋細菌的作用。用鼻子呼吸的話，我們的腹部也跟著動，使我們整個身體都在呼吸。

要改變這種不良習慣，不妨先改改睡姿，側卧，墊高枕頭都是改善的權宜之計。用嘴呼吸對部分人來說是種習慣，但值得注意的是，某些疾病也會讓人張口呼吸，如患有嚴重鼾症的老年人，慢性支氣管炎、心臟病患者，白天疲勞過度或體質虛弱者。大家應積極治療原發疾病，從「根」上解除睡醒後出現口乾舌燥的現象。

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