母乳不足的體質真的存在嗎？

新媽媽們常常遭遇到這樣的情況：醫院助產士or婆婆/親媽說：「你是天生奶水少的體質，給寶寶補充點奶粉吧」。於是，我們就自以為自己不適合母乳餵養，最終只能混合餵養或完全奶粉餵養寶寶。

然鵝，天生奶水少的人真的存在嗎？？

小康君告訴你，

其實大部分的媽媽都不是「母乳不足」，只是「自以為的母乳不足」！

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母乳的多少和罩杯無關！

有些寶媽首先自己就不相信自己「有奶」，她們認為：我的胸這麼小，奶水肯定喂不飽寶寶吧？其實，乳房的大小隻和乳房內的脂肪量相關，和母乳的分泌量沒有任何關係！乳量的多少是和乳腺發育相關的。所以你常常會見到這種情況：同是產媽，A罩杯小美就比D罩杯小麗奶水多。

要想奶水好，首先得「吃嘛嘛香，身體倍棒」呀！因為母乳是由血液加工而來，所以寶媽們一門心思想為寶寶哺育母乳之前，就要先讓自己的身體恢復棒棒。由於缺乏相關知識、弄錯餵奶的方法導致母乳不足的人也是很多呢。乳腺沒有任何問題，但因為這些間接的原因導致後天性的母乳不足，真是非常可惜。

當然有些媽媽是先天性的乳腺不通，這種就沒什麼改善的餘地，是真正的母乳不足——但實際上這樣的情況極其少（至少小康君基本沒見過）。所以，就算寶媽的乳房像飛機場一樣，只要乳腺正常工作，那麼母乳就是充足的。

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不漲奶並不說明奶水少！

又有人要問了：「我吃得也挺好呀，每天補充大量的營養，吃很多催奶的食物，可奶水還是不夠呢？」

首先，小康君要告訴大家技巧：產媽要想奶水充足，一定要做到「三早」——早吸吮、早接觸、早開奶。這是保證母乳餵養成功的關鍵。乳汁的產生是泌乳激素和泌乳反射共同作用的結果。嬰兒儘早吸吮乳頭，可使母親體內產生泌乳素和催產素。兩者同時誘發泌乳反射，促使乳汁分泌及流出。早接觸是指母嬰之間的皮膚接觸。當母親懷抱嬰兒時，便會把深厚的愛帶給孩子，從而母嬰之間都在精神上感到愉快和滿足。由於及早作了吸吮、接觸、及早的建立了母嬰之間的感情，使母親在愉快的心情下餵養嬰兒，從而就達到早開奶的目的。

其次，很多時候「奶水不夠」只是你的自我感覺。產後不久，兩次餵奶的中間就會分泌很多母乳，讓我們覺得很漲。漲奶時給寶寶餵奶的話，能明顯的感到乳房變輕了，而且飽漲的乳房也能讓媽媽有一種「夠寶寶吃了！」的安心感。但是，人類的身體構造很神奇。乳房也在慢慢學習進步，開始察覺到母乳儲存在乳房裡也是浪費，只能讓母體感到不舒服，因此，乳房就漸漸地不做無謂的漲奶了，而變成在寶寶開始吸後才開始產奶。也就是從儲存乳汁變成了製造乳汁。這時媽媽就感覺到，原來漲得硬邦邦的乳房不那麼漲了。是奶水不夠了嗎？於是寶媽陷入了不安——但其實，不漲奶並不就等於奶水不足。

這裡要刷新大家的認知了：能實現全母乳並且高效的乳房……是不會漲奶的哦！擠也擠不出來，而且不會溢奶。你可以忘記乳房的存在，它只有在寶寶吮吸之後才開始分泌（製造乳汁）。所以，寶寶越是吸，乳房越是有反應，這樣自然就吃上新鮮的母乳啦。

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世上沒有天生母乳不足的人

世上沒有天生母乳不足的人。

也並不是「有奶了才給寶寶喝」，而是「寶寶喝了才有奶」。

別忘了奶水並不是一開始隨隨便便就有的，而是寶寶越吸才越有，所以最少一天也要給寶寶吸10次哦。

然後在飲食上要注意補充營養，心理上盡量不要有壓力。一些基本的小事（媽媽情緒低落、焦慮、不自信等等）都會使母乳的量減少。

這裡給大家分享兩個母乳媽媽的經驗之談：

為了寶寶不能放棄哦，一個多月的時候我的奶量還沒有你多呢，天天喝很多湯，下午酒釀燉蛋的。要堅持，寶寶多吸，我是2個多月的時候全母乳的，現在快6個月了，湯的不多，一天的奶還喝不完，冰箱里都放不下了，心情要好，睡眠要足，這樣量多，質量也好。

我曾經也以為奶水不足，但寶寶吃母乳後，精神很好，也沒哭鬧，很快入睡，母乳就足夠的。

新生兒有很強的吸吮需求。乳房泌乳是一個奶陣接著一個奶陣來的，奶陣之間泌乳非常緩慢，是給孩子從容地滿足吸吮需求的時間。孩子的「一頓飯」是吃一會兒歇一會兒的。用奶瓶容易過度餵養，也容易把寶寶胃撐大。奶瓶灌滿了奶，孩子每一次吸吮都會吃到奶，沒有從容地單純享受吸吮的可能。所以寶寶吃到口欲基本滿足時，已經撐到了。

小康君嘚吧嘚

「只喝母乳吃不飽呀」「餵奶要3小時一次」「奶漲了，來餵奶吧」……其實這些觀點哪個都不太對。

不如順從生物學上已經「程序化」的本能。

母乳是為了寶寶而存在的，所以寶寶喜歡吸就讓他（她）吸吧。在寶寶吸的過程中，母乳就會越來越多哦！

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