99club人物誌 無跑步，不人生

編語：呂梁馬拉松悅跑團團長，完成48場馬拉松，已經擔任27場馬拉松配速員，用對跑步的熱情，執著，感染著身邊的人。用汗水和信念告訴大家跑馬拉松的意義！在團長的帶動下呂梁馬拉松悅跑團已經有7人加入到悅跑圈99周俱樂部，這就是不懈的努力和堅持帶來的魅力！

悅跑圈稱昵：呂梁懶兔500

1、你的職業

公務員

2、跑齡

跑齡5年

3、月跑量

月跑量240公里

4、到現在為止跑過多少場比賽？最好的成績是多少？

從2014年3月底至今完成了48場全馬，全馬PB是2016年邯鄲馬拉松3：56：57，田協認證的PB為2016年大荔馬拉松4：03：04。

5、起初為什麼開始跑步的？

原來我是體重近190斤的胖子，為了減肥先後選擇過騎車、徒步等運動方式，2012年11月1日晚上10：00完成了自己的第一個五公里，2013年9月太原馬拉松完成了第一個半馬，2014年3月鄭開馬拉松5：20完成了第一個全馬。現在我的體重一直維持在150斤左右。

6、現在跑步對你的意義是什麼？

無跑步、不人生。跑步對我來說已經不僅僅是一項運動，而是我生活的重要組成部分，讓更多的人了解馬拉松、完成馬拉松，將使我的人生更加精彩。微信好友中70%是跑步認識的朋友，30%是家人、同學和同事，他們在我的影響下也在開始跑步，我的妻子跑過兩次半馬，我的弟弟、妹妹、妹夫都可以輕鬆跑完10公里。我的同事張楞楞跑步一年多，第一次挑戰全馬，就完成了2016年太原、北京兩個馬拉松「背靠背」比賽。

7、有沒有特別的經歷讓你堅持到99周？

接觸到悅跑圈以前我用過其他的跑步APP，但它們給我的印象僅僅是計步工具而已。悅跑圈給了我全新的體驗，類似於一見鍾情的那種感覺，我用了不到一個月，就建立了呂梁馬拉松悅跑團，現在跑團人數已經達到700餘人，90%以上是活躍團員，分布在全國十餘個省市，每天都有新的跑友加入。通過悅跑圈曬跑量、組織跑團活動、參加線上馬拉松已經成為跑團的必修課，感謝悅跑圈給了我們一個平台，把一個個寂寞的跑者聯繫到一起，讓跑步是這項孤獨的運動變得如此精彩。現在悅跑圈裡面每周都有許多有趣的活動，作為一個成熟的跑者，我每周都選擇一些適合自己的活動來玩。

8、接下來跑步有什麼目標？還會堅持每周打卡嗎？

我的目標是在60歲以前完成100個全馬，做60次領跑員(兔子)，在全國每個省的馬拉松賽上都能當一次領跑員，現在已經完成了48個全馬，做過27次兔子。今後當然會堅持每周打卡，現在悅跑圈裡面我的跑量已經達到5000公里了，如果悅跑圈再策劃一個「萬公里」俱樂部的話，我爭取早日成為其中一員。

9、能不能給初跑者分享一些能堅持下來的建議？

首先堅持三個星期慢跑，沒有什麼傷病的話證明自己是適合跑步的。其次加入一個跑團，不僅會得到一些裝備、技術方面的指導，還會使這項別人認為無聊的運動增加許多樂趣。第三，針對自己的工作生活習慣，固定到一個時間段跑步，不要讓任何借口成為你不跑的理由，這一點非常容易，因為跑步的人都有一顆強大的內心。

10、關於跑步，你獲得到了什麼？

跑步減肥的效果非常顯著，幾年前蹲下撿東西都困難的時候根本無法想像自己會完成馬拉松，現在不僅僅收穫的是健康，還有滿滿的自信和樂觀，對我來說，生活就象一場場的馬拉松，只要堅持，終點就在不遠處，總有會到達的那一瞬間。

讓我們一起分享跑者呂梁懶兔500的跑步故事

2012年11月，因為天氣逐漸轉冷不適合騎車，已經有二年「車齡」的我嘗試找一種替代的方式來繼續減去多餘的體重，完成了自己的第一個五公里後越跑越遠，2014年3月走上了全馬這條道路後一發不可收拾，到2017的3月跑完了48個全馬（含5次背靠背的馬拉松）。從剛「上道」的菜鳥到一名合格的領跑員，我用自己的信念和汗水一次又一次地回答著一個同樣的問題「為什麼要跑馬拉松？」。

2013年9月，首次完成半馬的興奮和自豪剛過，一股落寞的心情油然而生，在我們這個勉強可以列入四線城市的地方，能與我一起跑步的人寥寥無幾。賽場上別人談論跑鞋、縮衣、跑姿、配速、撞牆的時候，我象一隻醜小鴨一樣渾然無知，腳上穿的是一雙鞋底幾乎磨穿的徒步鞋，身上是一套半舊的籃球服。馬拉松的世界裡有太多值得我探索的東西，我只能用跑步去理解、去感知。

2014年3月到12月我陸續參加了鄭開、蘭州、秦皇島、太原、北京、上海等8場全馬。我孜孜不倦地跑過陌生的城市，欣賞別樣的風景，品嘗不同風味的美食，享受著完成每一次馬拉松帶來的喜悅和成就感，我認真地請教跑馬路上的前輩們，學習和積累熱身拉伸、傷病防治、跑量積累、配速調整、裝備購置方面的知識，對自己的運動目標進行了科學定位，徹底拋棄了對成績的追求，把每個馬拉松當作開闊視野、放飛心情的快樂旅程。在我的帶動下，身邊許多朋友也加入了跑步健身的隊伍，隨著跑量的增加，更多的人進入了馬拉松的大門。久而久之，我發現作為一名賽道上的兔子、帶領更多的朋友一起完成馬拉松更能夠體現我的人生價值，我通過多種渠道了解各個賽事兔子招募的消息並積極報名，到2017年3月，已經做過27場全馬4：30到6：00各時段完賽的兔子，全部按招募方要求圓滿完成了任務。在我的帶動和努力下，呂梁馬拉松悅跑團在2016年的吳忠馬拉松、鄂爾多斯馬拉松各有5名成員入選官方兔子團，2016年汾陽馬拉松有19位成員入選官方兔子團，2016年太原馬拉松，我們的跑團與一汽解放集團共同組織了70人的兔子團，跑團成員的多張照片被人民網等媒體刊發，受到了當地跑友和合作單位的一致好評。跑團自己培養的一個個兔子就象馬拉松賽道上的星星之火，帶動著周圍的跑友正確地認識馬拉松、加入馬拉松，也為我們的跑團注入著新的生命力，得以壯大和不斷發展。

在悅跑圈的平台上，跑團內的跑友每天都能看到別人的跑量和堅持，現在我們跑團已經有7位跑友進入了99俱樂部。通過跑步我們擁有了健康的體魄、充沛的精力、開闊的視野，我們用不懈的努力和堅持來踐行呂梁馬拉松悅跑團的口號：海納百川，悅跑中國！

自幼學來的道理，駑馬十駕，功在不舍，現在想來，每一位馬拉松選手都在身體力行地踐行著，我們為堅持喝彩，向汗水致敬！

----悅跑圈CEO 梁峰

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