睡前做這個動作，補腎又排毒！

如今越來越多的人開始關心自己的腎臟功能，其實在人體中腎的功能是非常強大的，例如排尿，維持身體水平衡、排出人體的代謝物和有毒物質等！

腎不好，五臟六腑都生病

如果把腎比喻成一個「鍋爐」，身體燃燒後產生的「煤渣」(代謝物)都必須經鍋爐排出。一旦「鍋爐」出現問題，廢物排不出去，不僅會損毀「鍋爐」，整個系統也會崩潰。

腎病是「沉默殺手」

慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒症等。這些疾病表現得十分隱匿，起病時沒有明顯癥狀，不容易引起患者重視，因此許多病人開始就醫時就已經發展為腎臟病的終末期，甚至尿毒症。

尿毒症患者平均每年醫療花費超過10萬元，使許多家庭「因病致貧、因病返貧」。而避免的最好辦法，就是正確保護好自己的腎。

睡前這樣做，補腎又排毒

手背靠腰躺

做法：

睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5－10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗，這都是腎氣在逐漸充盈的好現象！

此外，在配合日常用蒲公英龍鬚茶泡水代茶飲，可以更好的幫助腎臟排毒！

配方：玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶包，每日泡水代茶飲，可預防腎炎，幫助腎臟排毒。

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