你瘦了

練瑜伽

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

文

：艾明雅

來源：江湖人稱艾掌門（ID：aimingya1）

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最近很多人見到我說，你瘦了，看得出她們眼睛裡的擔憂，怕我太辛苦，我笑著搖了搖頭。

周末去保養頭髮，店裡小妹說自己最近加薪水了，所以要趁母親節給媽媽買點營養品。我問那給你自己呢，拿什麼犒勞。她說，要和朋友去大吃一頓，唱通宵K。

我笑：你昨天不是才嚷嚷著要減肥嗎？

她咧嘴笑：我總得對自己好一點啊！倒是你，姐姐，你最近瘦了好多呢，是不是工作太累啊！

我說：是因為我對自己更好了，所以我瘦了。

她可能還不懂，所以沒有繼續問。

曾經，在我20歲的時候，也以為，在未來的某一天，等到我30歲，「有錢了」，我一定對自己好一點，就是小妹說的這樣。而且20歲的時候我還有55kg的體重，一邊啃著炸雞一邊想著，當我瘦到100斤以內,我就會買大把的漂亮衣服，穿更緊身的裙子，就是愈發的光鮮，愈發的靚麗，買東西不看價，周末胡吃海喝唱K。

可是後來，十年過去，當我的收入從四位數爬上了五位數，一路保持上揚——

有段時間，我瘋狂買衣服，可是，總是感覺買不夠，缺衣服。並沒有更快樂。

我尋訪《舌尖上的中國》的軌跡，吃遍舉國內外的美食，長江頭尾，黃河兩岸，也沒有更快樂。

我也買了很多的健身卡美容卡麗人卡，每次吃完一頓大餐就去跑一頓，也沒有更快樂。

我明明都對自己這樣好了，為什麼，我還是沒有覺得更快樂更滿足？

- 2 -

直到有一天，我看到一本叫做《自控力》的書，有這樣一段話：

? 人們往往弄不清「我要做」，「我不要」，和「我想要」三者的區別。一個人的意志力，只有通過這三種力量的協調，才會達到平衡，你才會擁有一個快樂人生。

你才知道，什麼是真正的對自己好一點。

「我要做」，是一種淺層慾望。

比如你走到蛋糕店的櫥窗，看著放著新鮮櫻桃，裹著滿滿奶油的蛋糕，你的心裡湧起一句話：「哇，我要吃。」——這個第一時間升騰起來的就是 「我要做」，最淺層的慾望。

而人們的不快樂，往往來自於他們通常只關注，只滿足自己的淺層的慾望

：我今天想大吃一頓，我要揮霍，刷爆卡，我要通宵唱K，我要掙很多錢，把錢砸到那個劈腿前男友的臉上去，我很寂寞要找個一夜情。

淺層慾望很強烈，但是滿足之後，它帶來的消失得也很迅速，甚至，它還會遺留給你更大的空虛和不安。如果你一直在餵食自己的淺層慾望，溺愛了它，寵壞了它，就會忽略了你內心真正的那個小孩——深層慾望。

而深層慾望，是你真正「我想要」的東西，

你只有實現這點，才能得到真正的快樂，感受到真正的什麼是對自己好一點，那種內在力量的滲透與飽滿。

你的深層慾望，並不是吃掉眼前這塊蛋糕滿足口腹之慾。你不想睡懶覺。你想要的，是健康，窈窕，成為白富美，要早早起床複習，考到註冊會計師或其它資格證，擁有喜歡的工作和生活，要離那個渣男越遠越好，找到真愛，幸福美滿。

淺層慾望力量強大，如同當我們是孩子的時候，都只喜歡吃純粹的甜，糖果，糖水，但是，卻弄壞我們的牙齒。

等到我們成為大人，才發現，我們不喜歡吃白巧克力了。因為太甜了。

我們反倒更喜歡那些苦中有回甘的食物：黑咖啡，黑巧，茶。我們明白它們對我們的身體更好，不膩，我們的人生也是這樣，當知道用什麼樣的食物滋養身體，那麼你就會發現——

滿足我們的深層慾望 ＝ 在淺層慾望的基礎上 ＋ 一點點的苦。

我怎麼發現的？

通過素食。我已經快素食一年了。很多人都說，不苦嗎？不想吃肉嗎？不。我特別愉悅。特別滿足。享受那種可控的力量。

什麼東西旁人覺得辛苦，你卻感覺愉悅滿足，那難道不就是你真正的追求所在。

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國民大叔吳秀波也是素食者，他說有次飛機上，只有一碗白飯是素食，吃著吃著，嚼著嚼著，無比香甜，淚流滿面。

沒有素食過的人，不會理解。因為那一刻你發現，沒有什麼動搖你，你需要的那樣少，那樣容易滿足。人生原來可以如此簡單愉悅。

就好像如今的我已經買得起更貴更華麗的衣服，可是，我發現，柔軟面料的黑白灰三色就已經穿得舒適。

我已經可以想吃什麼就飛去哪裡吃什麼，可是，一碗白飯就能滿足，讓我覺得人生十分可控。

我擁有了一種，那個能夠在緊要關頭，說「算了」的能力。

剛剛跑步，有人叫你去吃宵夜——算了。

今晚很閑，有人叫我出去喝酒——算了。

面對不適合我的工作，戀人，誘惑——算了。

改變自己的思維，可控的慾望。就這樣變成一個清淡有力量的人。

然後我還順便從55kg的體重，輕輕鬆鬆收穫了一個48kg的身材。

這才發現，其實一個女人瘦下來，是從觀念開始瘦的。

是從開始決定，去過一種有節制的生活開始瘦的。是從開始決定不貪婪，不妄為，開始瘦的。這也是唯一會讓你不再反彈的減肥方法。

因為，如果妄念不斷，每天都在喊著減肥，很痛苦地節食，卻沒有真的給自己下一個決心，從此去吃清淡的食物，做一個清凈的人，又如何能夠「清瘦」？

瘦身，其實只是內心深處，你想遇到另外一個自己的第一步。

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從此，每每聽到那些失戀過後的女孩子，流著眼淚咬牙切齒說「要對自己好一點」，卻轉頭奔向暴飲暴食，揮霍買買買的道路，我都覺得很遺憾。

真正的對自己好，不應該是拿最健康的食物，最堅韌的心態滋養自己，面對自己嗎。

在此之前，一定要捨得讓自己吃一點點苦，吃一點點帶苦味的蔬菜，過一點點有苦味的生活，

因為那點點苦的存在，你才會突破淺層慾望，餵養到內心深處那個真正飢餓的自己。

我有個金牛座的女朋友——你們知道的，金牛座啊，人生信條就是吃吃吃買買買的傢伙們，說這是她人生中第一次真正瘦下來。就是從給自己一個決心，忘掉那些美食，從此決定過一種簡單有節制的生活，成為一個素食主義者開始。

我問她：你覺得苦嗎？

她說：好奇怪，過了那一陣子狂躁之後，突然發現，是心平靜下來，才覺得食慾平靜了。這種感覺真是太好了。

如那首詩。

當我開始真正愛自己，

我開始遠離一切不健康的東西。

不論是飲食和人物，還是事情和環境，

我遠離一切讓我遠離本真的東西。

從前我把這叫作「追求健康的自私自利」，

但今天我明白了，這是自愛。

——查理卓別林《當我開始愛自己》。

原來，要從一點點學會讓自己吃苦，才是通往甜蜜的路。

這也是為什麼很多失戀過後的女明星，那些從人生低谷里爬起來的人，反而都會比以前更瘦，更精神。昨天甚至有個專題研究，為什麼現在「窮人更胖，富人更瘦」。

「你瘦了」三個字，是一次問候，一個關心，更是一種對朋友當下美好狀態的全面褒獎。

每天早上，你都會感謝那個昨天晚上面對美食克制的自己——不，甚至到了某一天，都不需要刻意剋制了。因為你深深記得，你要做誰，你要成為誰，你要一個怎樣的自己。每每面對誘惑，你第一反應就是那個深層的慾望跳起來，幫你保衛了自己的清凈之心。

? 每每面對誘惑，你第一反應就是那個深層的慾望跳起來，幫你保衛了自己的清凈之心。

作者：艾明雅，雞湯界傲嬌派掌門人，專業治療各種擰巴人、慫妹子，360度緊緻提拉你的人生姿態。專欄作者，代表作《嘿，三十歲》、《閨蜜》微信公眾號：江湖人稱艾掌門（ID：aimingya1）

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