瑜伽球核心力量練習，100個動作超全…?

健身最大的好處有時候不一定只是變的漂亮了，而是在堅持的路上突然重新認識了自己。

-Namaste-

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瑜伽球

的動作編排，是針對腹部、背部、腰部等主要部位，令肌肉得到有效的按摩、放鬆，從而達到消耗脂肪的功效。

同時，瑜伽球動作也可以提高專註能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。

100個瑜伽球動作

有效鍛煉核心力量

快來享受瑜伽球的樂趣吧！

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做飯很簡單

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SHOW范兒

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睡過的男人是真愛你，還是只想上了你？這是一個性感神秘的組織，有時污的脫了衣服跟你聊啪啪啪這事；有時腹黑的把你的前男（女）友批判的一無是處；又有時些許文藝暖心，「初次的問好和最終的道別，是世界上最難開口的事」「左眼沒有見過右眼一面，不懂安慰只懂陪它落淚。」刷爆朋友圈治癒系的言語直戳你的心窩。只做走心又走腎的優雅悅讀，器大活好的人都已關注。

狐小狸

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?怎麼穿會好看，用什麼能變美，這麼玩才有趣。在時尚圈混跡多年「偷師」累積下的經驗，實用的有點不像話！

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自從感染買買菌，你的錢包就不會好了 ，微博百萬大V，剁手屆的扛把子！

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她曾婚內包養小鮮肉，如今復出演欲女，還和陳偉霆上演激情床戲！趙麗穎PK迪麗熱巴，誰是你心目中的長髮女神？黃曉明給兒子取名「小海綿」，卻牽扯出baby和陳偉霆阿sa的撕逼往事？更坐實baby是小三？面對吸毒謠言，李易峰隱忍7個月終於發聲！娛樂圈的問題找圈姐！包你爽到！回復「趙麗穎」「胡歌」「楊冪」「王凱」「霍建華」……更多猛料更勁爆~

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