袁姍姍自爆，練出馬甲線的5個絕招，並稱：最近胖了的都要學！
近期，袁姍姍頻繁曬出自己的馬甲線，大秀好身材。
並自爆5個練習馬甲線的絕招！
袁姍姍說，一是要俯身爬坡兩腿輪流做，每一條腿做12次，一輪動作共做24次，每次結束後休息30s，做3輪。
二是要，四足伸展一輪動作共20次，每次結束後休息30s，做2輪就夠了。
三是平板支撐，對於鍛煉核心肌群有很大的幫助。如果從未接觸核心肌群訓練的人，一開始就做平板支撐的話，堅持不了太久
四是卷腹，注意跟仰卧起坐有區別，卷腹腰是不離開地面的，這個動作是針對上腹部的，效果非常好，堅持幾天，就能明顯看到上腹的線條。
五是，仰卧直腿旋轉每一組做12次，休息30S，做兩組已經足夠。
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※袁姍姍的馬甲線火了，但她的大象腿是不是該P一下？
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