健身沒效果？因為你老愛犯7個錯誤
健身
04-11
1.缺乏目標和計劃；
2.帶著手機鍛煉；
3.只做一組鍛煉；
4.只做擅長項目；
5.沒有合適的音樂；
6.運動後不拉伸；
7.舉重重量過大或過小。
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