抽了幾十年煙戒不掉，在廚房拿些食材吃，化痰利咽排肺毒更健康

現在社會中抽煙的人真的可以說是數不勝數了，雖然很多人吧抽煙當做是一個緩解壓力的辦法，但是抽煙抽多了的人，肺里大多不健康，煙毒積累久了，非常容易引發肺部各種疾病

潤喉利咽養金銀花茶

經常抽煙的人喉嚨總會覺得不舒服，有異物感。金銀花就能去火消炎，堅持喝，喉嚨的不適感就能得到很好的緩解。清涼的味道也能讓上班族們提神醒腦，趕走疲勞。

利咽養喉 胖大海茶

其實大家都會發現，經常抽煙的人都是痰多咽痛，著就是經常抽煙的「後遺症」。這款茶葉專門是針對這一情況的，能夠緩解咽痛痰多的情況，讓你喉嚨不再有負擔，輕鬆度過每一天。

要知道讓抽了十幾年煙的老煙槍徹底戒煙是不太可能的，但是我們也不能任由他們把身體弄垮，所以建議這些老煙民多喝些清肺利咽的食物

清熱去火菊花草茶

菊花茶具有清熱解毒的效果，清新的口感加上淡淡的香氣，非常享受，而且在每次和菊花茶的同時，還能夠帶走你肺中的小部分煙毒

新疆吐魯番無核綠葡萄乾

葡萄中所含有效成分能夠促進細胞的新陳代謝和祛痰作用，幫助肺細胞排出和分解煙毒

其實當你每抽一根煙，你就是在燃燒自己的生命，不要讓你自己成為「煙頭」

上善宴檸檬花草茶

長期吸煙的應該多吃維生素含量高的食物，檸檬茶就非常好，維生素C是人體的必需營養素。在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。

野生小刁子魚乾

平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害。不飽和脂肪酸可以降低血液粘稠度，改善血液微循環。提高腦細胞的活性，增強記憶力和思維能力

身體是自己的，其實也是家人的。所以為了自己能夠更加健康的陪伴家人，可以從少抽煙開始做起，最後到不抽煙，讓自己變得越來越健康。

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