治療失眠的三劍客，讓你擁有好睡眠！

中醫認為失眠是指睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。現代的都市人因為工作壓力大，精神長期處於緊張狀態，而有疏於適當運動和規律作息飲食。所以，失眠越來越成為困擾我們健康的一大問題。下面給大家介紹三味常見的安神中草藥。

1.酸棗仁

又叫酸棗核，這味葯經常出現在很多花茶當中。其實就是喬木酸棗成熟的果實去掉果肉、核殼，收集種子晒乾而做成的。沒準家住北方的朋友們自己家就種過。性味：甘、酸，性平。主要的功效是：養肝，寧心安神，斂汗。在《神農本草經》中記載：「補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。」酸棗仁是一味常用的養心安神的藥物，出現在酸棗仁湯、天王補心丹、養心湯等多種安神方劑之中。《聖惠方》記載一款酸棗仁粥：酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g。棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸棗仁滋養安神，生地黃養陰清心。用於心陰不足，心煩發熱，心悸失眠。

2.首烏藤

古稱何首烏有雌雄之分，入夜則藤蔓相交，故又名夜交藤。首載於《何首烏錄》，為蓼科植物何首烏乾燥的藤莖。性味：甘、平；歸心、肝經；主要功效有養血安神，祛風通絡。《飲片新參》：「養肝腎，止虛汗，安神催眠。」可以治療肝陰血虧虛、心神失養所導致的心神不寧、失眠多夢。也可以治療陰虛陽亢，熱擾心神之虛煩失眠。製作葯膳夜交藤粥：夜交藤65克，粳米55克，大棗3枚，白糖適量。對於治療虛煩不眠，或經常性失眠有很好的作用。

3.迷迭香

迷迭香大家並不陌生，特別是一些喜歡化妝的女士們對它更是熟悉。迷迭香是一種天然香料植物。它的莖、葉和花具有宜人的香味，花和嫩枝提取的芳香油，可用於調配空氣清潔劑、香水、香皂等化妝品原料。這味中藥出自《本草綱目拾遺》，性味：辛，溫，無毒。《中國葯植圖鑑》載，迷迭香有安神，強壯，發汗，健胃等功效。平時日生活中可以用迷迭香泡水飲用，既可以安神安眠，也可以促進消化。《內經》說「胃不和則卧不安」，迷迭香的功效可兼顧安神和胃。

失眠是卧們經常會遇到的病症，大家一定要引起重視。如果失眠很重，癥狀難以緩解，一定要及時就醫，在醫生的指導下服用藥物。對於平時偶爾出現的失眠或失眠很輕的可以試試上面的方法，會有很好的療效。

（本文為原創作品，作者授權發表。首發於企鵝號，圖片來源於網路。若欲轉載，請聯繫我們獲得授權）

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