擁有八塊腹肌的他，一天暴瘦22斤！

他叫Ross Edgley（羅斯·埃迪格雷），30歲，身高182cm，體重98kg，體脂率7%！

體脂率7%！你知道這是神馬概念嗎?

已經接近健美體魄了！

他是一名健身狂人，也是一位運動科學家。

為了研究人類減重的效率到底有多高以及減肥和減重到底是什麼關係，開始了這場「作死」的減肥實驗。「強迫」自己做了個實驗——希望能在一天內減掉24磅（22斤）。

為了實行這個計劃，除了極限運動外，他的目光還放在脫水上。

下面是他瘋狂的一天

早上9點：起床後，準備好自己的筆記，開始按計劃進行。

第一步，泡熱水浴，好讓身體更多的水分蒸發，整個過程持續了大約半個小時，前5分鐘羅斯感覺良好，但之後感覺身體越來越疲軟，堅持了半個小時熱水浴結束。

上午10點：

休息了一會，泡澡的疲乏感有所減輕，他為自己準備了一份蛋白質奶昔，只攝入少量蛋白質。（平時他的早餐十分豐富例如：燕麥粥、草莓、酸奶和乳清蛋白）

上午10半：

吃完難以下咽的早飯，按計劃去了健身房，進行一場高強度的45分鐘健身課，目的是儘可能多的降低身體內的糖原儲備——每千克肌肉中有18克糖原，在這些糖原中每一克糖原又結合著3.5克的結合水。

下午2點：

因為吃的比較少，羅斯的身體十分疲乏，但是為了達到目標，還是去了健身房。

一到健身房羅斯直接跑步45分鐘，真箇黑色衣服已經被汗水浸透。通常他很享受健身房的鍛煉，但這次是最糟糕的。

下午2-6點：

這段時間羅斯幾乎沒有喝水，口渴了就喝一些咖啡，因為咖啡有利尿功能。

下午6點：

羅斯感覺肚子已經餓瘋了，因為水喝的很少，他只能吃了少量牛排和一些蔬菜。

晚上7點30：

他又回到健身房，做跟上午一樣的高強度運動，他幾乎已經流不出汗水了。

晚上8.30：

羅斯又來開始蒸桑拿，但此時他已經很少出汗了，感覺身體的水分已經被抽干。

晚上9點，痛苦的一天總算過去，他開始檢查自己的結果。

在過去的24小時里，他成功減重22斤！

腰圍減少了13.7%，手臂圍減少了19.4%

胸圍減少了11.1%，整個人瘦了一整圈！

在試驗結束後的2個小時，Ross因為極度飢餓，開始大吃大喝，結果很快就補回了減掉的11kg水分，Ross的花樣作死並不是為了破什麼紀錄，他只想告訴要減肥的人，不要盲目追求體重的下降，減肥需要科學訓練配以科學飲食，不是簡單的將體重秤的數字變小而已！

他用自己來證明了一個事實，科學瘦身才是王道！

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