吃水果，還得由著你的體質來

老家的李子樹，總是累累果實，

顫得人心慌~

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圖片來源：GIPHY

孩提時代，總擋不住那股子誘惑，

爬上樹，偷吃很多，

於是，意料之中，

拉肚子了~

人有體質差異，

水果也有寒熱之分，

吃水果，還得由著你的體質來~

九大體質，都該吃什麼水果？

平和體質

表現為：體型勻稱健壯，也就是人們說的正常體質。

宜食：幾乎所有水果，但也要注意不要過食，寒熱適中。

氣虛體質

表現為：虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。

宜食：橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、蘋果、桃子等。

陽虛體質

表現為：手腳怕冷，胃部怕冷。

宜食：桂圓、荔枝、榴槤、橘子、大棗、蘋果、桃子等。

陰虛體質

表現為：皮膚乾燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛乾澀，口易渴，大便易乾結。

宜食：黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。

瘀血體質

表現為：有黑眼圈、女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。

宜食：山楂、聖女果、山楂、橄欖、南瓜子、黑芝麻、蓮子等。

濕熱體質

表現為：易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。

宜食：鮮蓮子、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

氣鬱體質

表現為：情緒低落，易失眠。

宜食：柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、葡萄、橄欖等。

痰濕體質

表現為：人較肥胖，感覺肢體困重。

宜食：蓮子、山楂、橘子、花生、橄欖、赤小豆、扁豆、蠶豆等。

過敏體質

變現為：易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。

荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。是排毒養顏的理想水果。

過敏體質要小心熱帶水果！

菠蘿的菠蘿蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮膚過敏。

吃水果 要分時間段

水果本身含的酵素不同，要想讓酵素在體內產生不同的效果，還應注意時間。

空腹時別吃太酸！

早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。

香蕉也不適合空腹吃，會加快腸胃的運動，增加心臟負擔。

兩餐之間吃水果最好！

兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。

比如鮮棗最好餐前吃，菠蘿可在午餐後吃，西瓜最好飯後兩小時吃。

晚餐後不要大量吃！

餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。

晚餐後不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。

教你幾招選水果

西瓜

底部圈圈越大皮越厚！

蒂頭捲曲的更甜！

青綠好過霧白！

紋路清晰的是好瓜！

山竹

果蒂綠，才新鮮！

捏起來軟，好過外殼硬邦邦！

山竹性涼，每天不要超過3個；

和榴槤一起吃，緩解上火！

屁股上幾個瓣，果肉就幾個瓣，

瓣多籽小！

桃子

果體大、飽滿，味美汁多！

聞起來清香的，更甜！

手感微軟的，熟到剛好~

荔枝

龜裂平坦、縫合線明顯，越成熟！

聞起來有酒味、酸味，說明不新鮮！

果肉晶瑩剔透，更新鮮！

橙子

同等大小重的好！

硬的比軟的好！

毛孔粗大的是大厚皮！

肚臍小的口感好！

榴槤

殼薄，肉多！

同樣大小，輕的核小！

皮上的小山丘越多肉越多！

香蕉

兩頭綠的是處理過的！

不要有稜角的！

芒果

有斑點的是從裡邊爛掉了！

果蒂不能出水，果皮不能起皺！

注意不要碰到芒果皮！

芒果皮表面的汁液，對皮膚不好，吃時最好切成小塊，避免碰到皮膚和嘴唇。

哈密瓜

網紋較粗而且密集的是好瓜！

屁股凹進去的是好瓜！

你是哪種體質呢？

適合你的水果，找到了嗎？

ID：scmingyi

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