身體最易堵的7個地方，千萬要看好！

人體內有不少通道，當這些通道不暢時，營養無法及時輸送，廢物不能順暢排出，人體就會出現問題。一些零件甚至出現罷工。

今天灸大夫就給大家分析一下，身體最容易堵的7個地方，同時教你如何防堵，如何排毒！

血管堵——堵的人最多

如果把人體比作一台機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，連接各個零件，輸送營養、排出廢物。

一旦「生鏽」或「堵塞」，就會導致機器故障，甚至罷工。

所以此時就應該按時就餐對血管健康非常重要，飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃利於清潔血管的食物，如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等；其次，保證睡眠，最好還能午睡一會。

別吃「太咸、太油、太甜」的東西，戒煙限酒，才是預防血管堵塞的最好辦法！

腸胃堵——生活最常見

比「血管堵」更常見的則是「腸道堵」——便秘。

腸胃堵，使得我們身體里的很多毒素都無法及時排出體外，從而造成身體的各種不適，例如面色差、身體虛弱，容易感覺到疲憊等等，長期便秘會引起多種疾病，如毒素在腸道內不斷地積聚會導致大腸癌。

所以我們要做到：

1.養成排便的習慣。選擇在早晨空腹喝一大杯溫水有助於排便。

2.多吃纖維，活動腸道。適量多吃蔬果利於補充膳食纖維，促進胃腸蠕動，再搭配30分鐘以上有氧運動，可增加腸道活力，告別便秘。

運動能夠很好地防治便秘。最好的運動方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

尿路堵——堵得最難受

俗話說，「活人不能讓尿憋死」，但如果真的尿路堵了，真是疼的你欲哭無淚！

濕熱環境，為細菌和黴菌滋生創造了條件，如不注意清潔下體、更換內褲，可能導致尿道炎等泌尿系統感染。

同時久坐不動、喝水不夠、排尿次數太少等，也會堵塞尿路。

因此

多喝水！多喝水！多喝水！重要事情說三遍。

另外，每日用清水沖洗下體，並及時換棉質透氣的內褲。

汗腺堵——堵了之後最難受

很多人覺得汗味讓人尷尬，便想盡招數「堵塞」汗腺，最常見的當屬脫毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等。

殊不知，憋汗使代謝廢物不能正常排出，更易發生中暑、毛囊炎、皮膚瘙癢紅腫等問題。中醫認為，如夏天很少出汗，氣血沒有「長開」，人體對風寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

灸大夫支招：

運動泡腳，打開汗腺。建議大家適度快走、慢跑，不求大汗淋漓，以微微出汗為宜。

體力不足、不便運動的人可泡腳發汗，還有舒經活絡的作用，水溫以38℃～43℃為宜，每次泡20分鐘左右，不宜過長。

經絡堵——百病源於經絡堵

中醫上講，「滯則不通，不通則痛」。中醫上說的經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道。

所以我們得每天堅持自上而下雙手有節奏地拍打或者艾灸腳部，利於強筋壯骨、活動關節、促進血液循環。

毛孔堵——頓時變黃臉婆

如今很多女性都要經常化妝，皮膚分泌的油脂以及各種化妝品常常會堵塞毛孔。

疏通毛孔首先要從合理清潔開始，這是排除毛孔堵塞的最好方法。

保持毛孔暢通無阻的同時也不要過分清潔，皮膚分泌的油脂與汗液結合是很好的保護劑，能夠預防外界對皮膚的傷害與感染。

心情堵——這才是最痛苦的

中醫認為，情緒變化直接影響血氣運行，如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風險。

一項研究發現，200個猝死病人中，一半的人曾在24小時內生氣、著急、情緒低落。

所以我們要注重舒緩情志，若想緩解煩躁，靜坐值得推薦。端坐閉目想像美好畫面，利於養心安神。另外，牛奶、香蕉、蘋果等食物利於緩解「心情中暑」。

也許你總覺得這些是「正確的廢話」，可就是這些「廢話」能讓越來越多的人遠離疾病，享受生活。

說起來不過就是吃吃喝喝做運動的事兒，也不是很難。

你們覺得呢？

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