在家健身就是這7個動作，每天操一次精神一整天！【打卡224】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第224次
健身打卡，練習內容有6個動作組成。打卡的朋友根據自身練習水平安排，將整套動作做1-5個循環。
練習過程中寧可慢一點也要將每一個動作做標準，動作與動作之間盡量不休息，全套動作結束後休息2分鐘。具體如下：
動作1
開合跳 30-60次
▼
動作2
深蹲 20-30次
▼
動作3
俯卧撐 10-30次
如果覺得難，可以選擇跪姿俯卧撐
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動作4
V字兩頭起 10-20次
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動作5
仰卧腿舉 20-30次
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動作6
平板支撐 1分鐘
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動作7
波比跳 8-15次
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以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部「
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