耳朵真變聾就後悔了，五個護耳方法要注意！

在日常生活中，我們幾乎每天都會與音樂作伴，有些人甚至對音樂已經產生了很強依賴性。每天上下班路上必須戴著耳機聽歌，休息的時候也是耳機不離身，甚至上班的時候也要聽著歌才能工作……這種恰是文藝范的行為卻給我們帶來一個健康隱患！

有研究者調查一所普通高校雜訊性耳聾的發病情況，結果表明：其在校大學生的耳機使用率達99.8%，長期使用耳機後28%的學生出現雜訊性聽力損傷，13.4%的學生有慢性耳鳴，8.2%的學生有眩暈、噁心，10.1%的學生有不同程度的聽力下降。

據統計，我國有聽力殘疾人2780萬，是世界上聽力殘疾人最多的國家。研究表明，雜訊是導致聽力殘疾的重要原因之一。近年來，伴隨手機、平板電腦等電子產品的普及以及歌廳、酒吧等娛樂場所增多，社會公眾特別是青少年因不當用耳發生雜訊性聽力損傷的風險日益加大。

人們在使用耳機時應該遵守「60-60」原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即耳機音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。此外，耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，向著鼓膜傳過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。

由噪音引起的聽力損傷如果能在一周內就診，大多數都是可以治好的。一般來說，聽力損失超過3個月就是永久性的，很難治癒。如已經發生不可逆的聽力損失，應禁止聽耳機，當出現言語交流困難時應儘早選配助聽器，保護聽力免受雜訊的進一步損害。長期戴耳機者，必須每年至少檢查聽力一次，最好半年檢查一次。

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