70%的疾病竟都跟它有關！只要5招，做好預防工作！

可能是工作壓力，也可能是生活不規律的原因，很多人會莫名的情緒低落，現在這樣的情況也越來越多，很多人覺得這種情緒過一段時間就好了，但是當人頻繁出現這種情緒的時候，這可能是你的身體發出的警報信號哦！

不同情緒對應不同疾病

生氣、激動：可誘發皮膚病

有專家表示，很多皮膚都與心情有關，當人的心情不好或者情緒不穩定時，內分泌就會受到影響，以致免疫功能紊亂，皮膚免疫力下降，從而導致皮膚病的發生。如神經性皮炎的主要誘因就是情緒波動、精神過度緊張、焦慮不安和生活環境的突然改變。從中醫理論上講，愛生氣、易激動緊張，都會導致肝火旺，肝氣鬱結以致氣血運行失調，所以會凝滯於皮膚。

焦慮抑鬱：加重腦卒中

有些患者出現頭疼、眩暈、行走不穩等癥狀，在神經內科也沒查出有啥毛病。而且還會早上頭疼，下午就不疼了，吃止痛藥也不管用。情緒上對什麼事情都不感興趣。其實這是抑鬱症的表現。

腦卒中患者如果加上心理障礙，使得焦慮和抑鬱發病率極高。因此，卒中後的兩個月到一年的時間裡，要特別關注患者的心理情緒上的變化。

敏感、孤獨：易誘發類風濕關節炎

類風濕關節炎患者通常表現為安靜、敏感、情感不易外漏，有潔癖、求全及刻板。這個性格往往是這種慢性疾病造成病程慢性化的一個重要原因。所以，老年人保持暢快的心情，多與家人朋友交流，才能心情好、吃飯香、身體棒。

愛急躁：小心冠心病、高血壓

一般性格上主要表現為雄心勃勃、競爭性強、愛顯示其才能，凡事追求完美、比較急躁、難於克制，這種類型的人患冠心病的比例會很高。還有些冠心病患者突然感覺胸口疼，去急診做心電圖發現一切都是正常的，醫生讓該患者回家休息，但是患者還是不放心，反覆在各家醫院諮詢，檢查的結果都是正常的，其實這個病人是焦慮症的表現。

如何趕跑壞情緒

1.運動流汗

體育鍛煉能夠讓人精神飽滿、心情開朗，因為在體育鍛煉的過程中能夠增加人體中苯乙酸的含量，幫助人調節體能，調節情緒。心情不好的時候就去運動流一身汗吧，特別是進行跑步運動，不僅能夠幫助加強身體機能，還能幫助分散注意力，調節壞心情。

2.聽輕鬆音樂

心情不好的時候可以聽聽輕鬆而豪邁的樂曲，或者自己喜歡的音樂，能夠幫助排解心中愁煩。聽音樂是一種凈化心靈的過程，特別是聽世界名家名曲，悉心感受作曲者的情感也能讓自己產生樂觀高尚的情感。

3.與朋友談心

心情不好的時候就找朋友聊聊天，談談心，將心中所有的不快全部一吐為快吧。與朋友談心能夠得到友誼的慰藉，也可以與朋友一起回憶過去的美好，展望美好的未來，吐槽讓你不快的現在。這種方式能夠讓你一身輕鬆。

4.進行閱讀

閱讀也是緩解心情不好的一種方法。特別是閱讀一些有趣的幽默故事、笑話能夠讓你迅速拋卻掉心中的不快。除了進行閱讀還可以看愉快的相聲、電視節目等等，讓你忍俊不禁的笑，能夠驅散你的滿臉愁雲。

5.親近大自然

心情不好的時候一定要避免把自己關起來胡思亂想，最好能夠走出去，登山、逛公園，親近大自然能夠幫助緩解心情不好。大自然氣勢雄偉的高山大川，賞心悅目的花草樹木都會讓你心中不稱心的小事變得微不足道，讓你心胸更加開闊，心情也能變得愉快。

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