原來運動竟然這麼好，怪我知道太遲！

糖尿病人群除了在生活中控制飲食之外，適當的運動對於身心健康都是非常的有益。目前，我國已經提出適當的體力活動為治療糖尿病的一種方法，各國也公認運動療法和飲食療法能夠控制血糖。那麼運動對於糖尿病患者來說都有哪些好處呢？

一、降糖

運動的過程中葡萄糖會被大量消耗，運動還能提高身體組織對於胰島素的敏感性。

二、減肥、調脂，預防心腦血管併發症

運動促進脂肪的分解，減輕體重，改善脂肪代謝，改善高脂血症，還有利於糖尿病心血管併發症的預防。

三、增強體質，提高自身免疫力

運動可以提高心肺功能，增加血管和肌肉彈性，促進新陳代謝和血液循環，提高自身免疫力。

四、改善人的精神狀態

運動可以消除不良情緒，使人振奮，好的心情能使疾病減輕。

五、減少血栓形成

運動能增加血管彈性，促進代謝，對血栓的形成有一定的預防作用。

運動竟然對身體有這麼多的好處，「糖友們」是不是對它刮目相看呢？關愛血糖，讓我們從運動開始吧！

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