瑜伽動作讓你擁有好身材！瘦身瑜伽初級教程動作學起來
瑜伽作為運動中最「安靜」的動作，也深受不少運動者的喜愛，既不用跑的滿頭大汗，又可以達到運動的效果，可以說是兩全其美，這也有為了那些較懶的美眉們提供了些瑜伽中瘦身的初級教程。
健美手臂瑜伽
step1 首先雙膝跪在地上，用掌心下壓在瑜伽墊上以此來支撐身體的重量，抬頭向前看，背部盡量挺直；
step3 在之前的基礎上，把左腳也向後，一樣是腳尖著地，兩手撐在瑜伽墊上，比上一個動作讓雙臂的承受力更大，所以保持大約30秒就可以了，有需要的妹子可以再次重複這整組動作。
塑造腰線瑜伽
step1 先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直；
step2 身體面向左邊，以單手保持平衡並用力以雙腳及右邊手臂支撐身體；
tep3 左手伸直，用力向上提高，並以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重複左右方向。
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