2015年印度公開賽半決賽，

因達農VS馬林一戰，

被球迷讚譽為「女版林李大戰」。

2017年時隔兩年，

馬來西亞羽毛球公開賽1/4決賽中

她們又相遇。

細看因達農的步伐，

更證明：手法與步伐，

乃鳥之兩翼、車之雙輪。

跟萌妹一塊研究一下因達農的步伐吧！

1.跑步後退法，是因達農使用頻率較高的獨有的特色步伐。

因達農從反手網前，迅速轉身，

跑步向正手後場，並且擊球後轉身。

（前後場連貫步伐）

（前後場連貫步伐特寫）

（大斜線後場步伐）

（跑步後退步伐）

（反手前場跑步後退擊球）

（大斜線跑步後退法）

2.蹬轉後退法，主要用於頭頂區正手擊球。

可以欣賞到的是，因達農輔腳和主腳的移動幅度非常大，擊球後重心能夠迅速轉移到前面，上步準備下一拍。

當對手反覆壓她頭頂時，她的得分機會也來了。

（反手前後場蹬轉後退法）

（反手前後場蹬轉後退步伐特寫）

（中後場一步蹬轉後退步伐擊球）

3.並步後退法

這裡的示例，包括正手後場擊球和頭頂後場擊球步法。

因達農轉身的益處，在發力時能夠更多地用上身體的力量，出球時就會有更多的選擇。

因達農的並步後退，並不局限於一種模式。正所謂，賽場球性多變，無招勝有招，學步法不能學「死」了。

（正手後場並步擊球步伐）

（並兩步後場擊球步伐）

（小碎步後場擊球步伐）

4.交叉步後退法

（兩步交叉後退擊球）

（兩步交叉後退擊球特寫）

初學者，在場上的腳步移動首先要得法，然後是快捷有效。

得法，體現共性，是說要在教練指導和高手示範下，努力使自己的移動更加標準化、規範化。

快捷有效，展示個性，是說移動之法既適合自身體質能力的特點，又是自己的最佳做功效果，也就是「多快好省」。「省」字，在步伐運用上，被越來越認可。

因而，腳步移動的動作之法也不是唯一的，也要因人而宜，也就是說求大同存小異。如男女之別、高矮之差、體質不同等等……

「步伐能力爹娘給，不可強求」這句話，也沒有錯。只是我們可以換個思維方式，就是：我如果步伐得法，一定比過去的自己強。

萌妹愛打球

後場步伐您有什麼疑慮和不解嗎？

歡迎在後台留言，萌妹定會跋山涉水，克服懶惰肌餓，為您排憂解難！

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