寶寶吃糖過多比抽煙危害還大，吃糖過量的五大危害你知道嗎？

很多孩子都很偏愛甜食，對各種糖更是吃的停不下來，但是吃糖太多對寶寶身體發育和健康非常不利，世界衛生組織的調查結果顯示：吃糖過多比抽煙危害還大，長期食用高糖食物會減少人的壽命。

但是在生活中，國內許多媽媽對於糖的危害知之甚少，平常也不會控制孩子的吃糖量，結果孩子就大受其害。那麼孩子吃太多糖會有什麼危害呢？

1.降低食慾

如果孩子在飯前吃太多糖，其體內血糖會變高，而血糖高會給大腦一種「我吃飽」的感覺，結果孩子對吃飯失去興趣，從而影響到其它營養素地攝入。

2.容易肥胖

糖的主要成分就是碳水化合物，是身體獲得熱量的主要途徑之一。而如果孩子攝入大量糖而又消耗不了，熱量就會變成脂肪存起來，孩子也會因此越來越胖。

3.不利於鈣的吸收

攝入大量地糖會影響鈣地吸收，骨骼發育大受其害。另外糖還會增加孩子患齲齒的風險，對牙齒髮育不利。

4.引起消化不良

糖分在代謝的時候，需要消耗大量維生素，吃太多容易導致維生素缺乏的情況。除此以外，糖在代謝的時候還會讓唾液和消化液分泌減少、胃酸過多，導致腸內發酵和消化不良。

5.增大糖尿病的風險

大量的糖會增加胰腺的負擔，提高患糖尿病的幾率。有研究發現，孩子攝入大量的糖，不僅健康受到威脅，還可能影響他們的心理健康，從而出現一些反常心理和行為。

吃多少糖才合適？

糖吃多了不健康，吃少了也不安全。所以在生活中，媽媽們要根據寶寶的年齡，採取不同的控制方法和量。

0-6個月

此時的寶寶腸胃還處於發育階段，只能代謝乳糖這類比較簡單的糖，所以只能吃奶。平常媽媽們在給寶寶喂配方奶粉的時候，也不要額外添加糖，這是因為奶粉的營養比例已經調配好，胡亂添加反倒打亂了這一平衡。

6-12個月

半歲以上的寶寶，已經開始分泌澱粉酶，這就表示此時他們的已經有能力消化澱粉了，為此這個時候，媽媽們可以給寶寶添加輔食了。建議媽媽親自給寶寶做輔食，少買成品食物，如果確實要買，那麼盡量選擇低糖或無糖食品。

12-36個月

此時的孩子，消化系統基本已經發育完全，可以消化各類食物，所以媽媽們就要開始增加寶寶食物種類，確保營養均衡。在準備寶寶食物的時候，要注意糖的含量，每日不要超過20-30g。至於糖果、冰淇淋、飲料等高糖食物，不可頻繁食用，偶爾吃一次解解饞即可。

所以生活中一定要注意不要給孩子吃太多的糖，並且要小心食物中隱形的糖。為了孩子的健康成長，千萬不要用糖獎勵孩子，生活細節上也要重視起來。