虛胖比真胖容易減肥？想得美！

你有沒有常常覺得自己很累，不要說做體力活，連說話都不想說？

感覺身體總是黏黏的，很不舒服？

不想吃東西，每頓飯也吃得很少，但是偏偏自己的體重在異常上升？

……

如果你都中了上面的情況，那說明你現在在面臨著一個大問題，那就是虛胖。

什麼是虛胖？！（敲黑板）早餐哥哥要告訴大家，這世上，其實還有一種叫做虛胖的東西。

別以為你的胖只是肉肉增多那麼簡單，肥胖也分虛實，真正胖的人一般是臉色比較紅潤，吃得也多，很容易會肚子餓，身體壯實壯實的，而有的人雖然他很胖，但是卻吃得少，臉色很慘白，身體松垮垮，下半身比上身還要胖，這才是虛胖！

別小看虛胖，它帶來的問題比實胖還要麻煩。虛胖是一種亞健康癥狀，會讓你的體質下降，沒辦法有充足的精力去做事情，又累又困，繼而可能會引發其他的各種疾病。總之這是病，得治！

其實虛胖跟你的體內濕氣很有關係，因為濕氣在皮下，就容易形成肥胖；濕氣太重的話，你的胖可能就是「假」的。基本上把濕氣問題解決了，虛胖就能迎刃而解。

傳說中的「濕氣」是什麼？

什麼是「濕」？就是指代一類邪氣，有重濁、粘滯、趨下的特徵。簡單來說，「濕氣」就是水分，在你的身體內所不能被吸收利用的。

濕氣有內濕和外濕之分。外濕由外界環境所帶來的，當氣候潮濕時，或者是待在潮濕的地方，濕氣太重就會侵入人體，比如春天時節，常常下雨，天氣容易反覆多變，人長時間不接觸太陽就會容易潮濕，體內的濕氣就會增加。

而內濕則是人體內水液運化失常導致，既有「久坐不起」、「過度思慮」的原因，也有飲食不當導致脾胃被傷害的原因，吃得冷飲太多，內濕就會找上門來了。

濕氣重的表現

那怎麼知道自己是否濕氣重呢？一般來說，體內濕氣重者，會有以下幾種情況：

當每天早起的時候，經常是不容易睡醒、精神差，眼皮變得浮腫，出現了明顯的眼袋，同時感覺整個身體就好像穿了一件濕淋淋的衣服，黏黏的。

早上刷牙的時候感到噁心、乾嘔，嗓子總是感覺很不舒服、不乾不淨。

很不喜歡活動，只想坐著，什麼都不做，有肢體困重麻木、四肢酸痛的感覺。

便後發現自己的大便不成形、又稀又軟，即使成形，總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去。

頭髮出油很頻繁，整個臉部「油光滿面」，即使經常洗了臉，還是沒辦法保持面部的長時間清爽。

自己的舌面的苔粗糙、很厚、發黃髮膩，舌體肥大， 在舌頭的邊緣有很明顯的齒痕。

祛除濕氣的妙招

濕氣重有時就像膠水那樣，總是纏著人，很麻煩，但還是有辦法可以搞定這個小妖精的。

飲食上，虛胖的「濕重人」，首先就應該要改變自己的飲食結構，盡量少油膩、少咸甜，以清淡為主，均勻合理搭配，勤吃果蔬。然後可以多吃一些補氣益脾的食物，比如紅豆薏米湯、綠豆、冬瓜，都是很有效的。

運動上，應該要加強個人運動，每天花出一點時間去跑步、游泳、爬山等，通過多出汗，活化氣血循環，增加水分代謝，把體內多餘的濕氣排出體外。

日常生活上，盡量保持室內的通風、乾淨整潔，定期掃除陰暗潮濕角落，既可以減少細菌的滋生，也能避免濕氣過重，侵入身體。

總之，保持健康的生活狀態，合理飲食，加強體育鍛煉，身體才能抵抗疾病，變得健康又美麗！