分析保健養生如何進行綜合調養好？

分析保健養生如何進行綜合調養好？

人是一個統一的有機體，無論哪一個環節發生了障礙，都會影響整體生命活動的正常進行。所以，養生妊須從整體著眼，綜合調養。綜合調養包括順四時、慎起居、調飲食、戒色慾、調情志、動形體，以及針灸、推拿按摩、藥物養生等諸方面內容。如避風寒以保其皮膚、六腑，節勞逸以保其筋骨五臟戒色慾、正思慮、薄滋味等；是指精、氣、神的保養；動形體、針灸、推拿按摩是調節經絡、臟腑、氣血。以使經絡通暢、氣血周流、臟腑『養生必須從整體著眼，綜合調養。綜合調養包括順四時、慎起居、調飲食、戒色慾、調情志、動形體，lX及針灸、推拿描碧雖藥物養生等諸方面內容。協調。藥物保健則是以藥物為輔助作用，強壯身體、益壽延年。中醫養生從上述各個不同方面，對機體進行全面調理保養，使機體內外協調，適應自然變化，增強抗病能力，避免出現失調、偏頗，達到人與自然、體內臟腑氣血陰陽的平衡統。

因人施養，不同的個體由於年齡、性別、體質、職業、生活習慣等因素的影響，可有生理和心理上的差異。所以，養生只有因人施養，方能有益於健康，達到養生之目的。如40"．"60歲時，生命活動開始由盛轉衰，工作繁忙，壓力較大，養生應注意靜神少慮，切勿過勞，並節制房事。進入60歲以後的老年期，臟腑初能衰退，生理與心理適應能力減退，養生應注意知足謙和、老而不怠，加強飲食調養，生活起居有節，運動鍛煉動靜結合。就性別而言，女性有月經、胎孕、產育、哺乳等特點，養生自當有所區別。人的體質又有偏於氣虛、血虛、陰虛、陽虛、血瘀、痰濕、氣鬱之異，養生方法亦各有特點。另外，人的體質、生活習慣又受所處地域環境的影響，故養生尚需考慮不同區域的地理特點，採取相應的保健措施，充分利用有利於健康的各種因

素，努力克服不良地理條件對人體的影響，使人類與自然的關係和諧統一，以達到防治疾病、益壽延年的目的。

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