按摩這裡，變美很簡單

人體新陳代謝所產生的毒素是誘發疾病的一個重要原因，而淋巴系統能分解這些毒素，並在他們造成危害之前將之排出體外，所以經常進行淋巴按摩，可以讓你身體裡面的毒素被排出的速度加快，表現在表層皮膚上也會顯得細膩有彈性。

但是全身共有800多個淋巴結，還好重要的淋巴結僅有5個，由於它們靠近皮膚表面，容易被摸到，按摩起來也相對容易。具體是哪五個呢？頸根出的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝 淋巴結和膝蓋後方的膝窩淋巴結。

? 淋巴結按摩要領

按摩時採用壓迫和放鬆交替的方法進行按摩，用手指肚按壓，五指併攏，重複5~7次，基本要領是數三下按一次，再數三下重複動作，手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎症，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明手法過重了，另外，按摩時間也不要過長。

除了對淋巴結進行按摩，還可以對淋巴液流動區域的皮膚也需要按摩，需要注意的是要根據淋巴液的流動方向按摩，才能達到最好的效果。按摩時，在最放鬆的狀態下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結，一般要按摩6次。

按摩了容易阻塞的淋巴結，不要忘了對身體僵硬的肌肉進行按摩，特別是肩頸腰背部位，這樣可以促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰，基本上再每一個部位進行3~6次動作。如果是臉部皮膚，則用輕彈皮膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴展。用手接觸皮膚後，突然移開手，為一次，可在面部先塗上水或乳液。

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