老年人如何長壽 養生粥品每天喝

老年人如何做到長壽呢?其實這是一個很簡單的問題，但是卻又很複雜。老年人要保持身體健康，要注意的問題還是有很多的哦，比如說飲食方面，多吃一些營養物質豐富的好消化的食物是很重要的選擇哦。那麼吃什麼比較好呢，下面的這些養生食療方法是不錯的選擇。

【花生粥】

花生有著很好的養胃功效。中醫傳統將花生歸入脾、肺經，具有醒脾和胃的功效。

因此，食用花生粥對胃很有好處，能夠增進人的食慾，並更好吸收米以及花生中的營養，改善體弱、營養不良的身體狀況。但值得注意的是，糖尿病患者以及想減肥的人少喝。老年人可以吃花生粥，花生具有很好的養胃的作用，還可以有減肥的修改哦呢，對於提高免疫力啊促進消化和食慾有好處，還可以有緩解營養不良的作用。

做法：挑選適量的飽滿的花生洗凈，並瀝干水，連衣搗碎;與粳米一起放入鍋中加水燒沸，再改小火同煮至爛熟，加入適量冰糖即可食用。

【蘋果粥】

蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

功效：具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用於氣力不足、反胃、消化不良、大便乾結、高血壓等病症。

【紅棗糯米粥】

山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖。

功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振等。這樣的食療方法可以有緩解營養不良的作用，對於食欲不振的情況有所改善的哦。

關於老年人如何長壽的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是老年人想要健康長壽，飲食是很重要的一個方面哦，多吃一些有營養好消化的食物是很重要的呢，這些小常識大家要注意和了解，以免給身體帶來一些影響，這些養生粥品都很不錯。

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