盲目減肥不是出路，健康減肥才是最好的！
減肥，成為了現在人們不可缺少的一個話題。特么是MM們，減肥對於她們來說，簡直比命還重要...
很多人鍛煉都是為了身體的健康，或者說是為了「減肥」。用更科學的說，這叫「減脂」。
減肥的妹子都知，節食並不能達到健康減肥的效果，均衡飲食加合理運動，是減肥成功顛撲不破的公式，那麼如何健康減肥呢？
減慢用餐的速度
減慢用餐的速度，有利於減少食量，進而減少卡路里的攝入。
少量多次進行水分補充
少喝碳酸類飲料，多喝白開水、綠豆湯和淡鹽水，這些不但能夠解暑降溫，還能解毒潤腸。
增加一些負重訓練
你擁有越多的肌肉，你就能燃燒更多的卡路里。放心，你不會變金剛芭比的，不然健身房也不會有那麼多拚命鍛煉肌肉的男人了！
高強度的鍛煉
高強度間歇訓練法，簡稱HIIT！高強度鍛煉能消耗更多的卡路里，而且在鍛煉後2天還會持續消耗。
在長期的減脂效率上看，10分鐘的HIIT訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效！
廢話不說，直接上動作！
※蝴蝶袖影響手臂美麗的形狀，如何減掉它？
※七分吃三分練，如何餵飽肌肉？
※健身如何瘦大腿？簡單動作就可以！
※生活發生了這些變化，源於堅持健身！
※用半個月時間，能鍛鍊出腹肌嗎？
TAG:馬甲線聯盟 |
※快速減肥效果更好，但是這些不健康的減肥後果你知道嗎！
※減肥不成功不是最痛苦的，這才是！
※減肥最好的辦法盡在這裡，健康又減肥！
※這些減肥誤區，不僅讓你越減越肥，還影響健康，你有了解嗎？
※過午不食然並卵，健康減肥改變的絕不只是體重！
※別再老是減肥！「微胖」才是最健康的，好處有這些
※減肥太難？是你減錯了吧，這樣減肥才能瘦
※這樣減肥減掉的不是肥而是命
※不要減肥了，這樣做比減肥更好！
※減肥不用太辛苦，就這樣也能快速減肥瘦身
※減肥不成功不是你不夠努力，而是你的減肥計劃需要換個方向！
※不用減肥也能瘦，在減肥的人必看
※減肥？你需要減脂，而不是減重！
※這比肥胖更可怕，減肥就是要從根源減起！
※不出門怎麼減肥？宅女最喜歡的減肥方
※減肥不是減體重！計算自己的體脂率，看是否肥胖！
※減肥這樣做，越減越肥就是你
※真的瘦｜減肥減肥越減越肥，你真不覺得自己練錯了什麼？
※過午不食是真減肥？還是毀健康？