你知道荔枝要怎麼吃才不上火么？

相信很多小夥伴都特別喜歡吃荔枝，荔枝作為南方的水果，與香蕉、菠蘿、龍眼共同號稱「南國四大果品」。不過很多時候我們總能聽說不能多吃荔枝，吃多了容易上火，的確中醫認為荔枝性熱，所以吃多了確實容易上火。但這也不能否認吃荔枝也是很有好處的，今天小果要給大家說的就是吃荔枝的好處。

1增強免疫力

荔枝的果肉中含有大量的維生素C和蛋白質，大家都知道維生素C可以提高我們身體的免疫力，所以經常適量的食用荔枝可以增強我們身體的抵抗力，避免病毒入侵。

2美容養顏

對於女生們多吃荔枝可以起到美容養顏，滋養皮膚的作用，這是因為荔枝中含有的維生素和微量元素可以加快我們皮膚里毛細血管中血液的流速，從而減少色斑和其他皮膚沉澱物。防止雀斑的生成，令皮膚更加光滑。

3補腦提神

荔枝的果肉吃起來特別的甜是因為他的果肉中含有豐富的葡萄糖，可以說荔枝的含糖量在眾多水果中基本數一數二的。也正是因為荔枝中含有大量的糖分，所以食用荔枝具有補充能量，增加營養的作用。另外經常食用荔枝還能明顯改善失眠、健忘、神經疲勞等癥狀。

4消腫解毒

荔枝不但營養價值高，食用之後還有有理氣止痛的作用，可用於氣滯血瘀所致的經前腹痛或產後腹痛。同時也還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等疾病。

5止呃逆、腹瀉

因為荔枝性溫所以具有健脾益肝的作用，同時對於治療頑固性呃逆以及腹瀉都有很顯著的效果。

●總結

說了這麼多荔枝的好處，開頭小果也提到了，荔枝吃多了容易上火，所以吃荔枝也是很講究的，小果在這裡也再給大家提個醒，如果怕吃荔枝吃多了會上火，最好在吃荔枝的時候把荔枝殼和果肉之間的那層白膜也一同吃了，雖然可能口感和味道可能不是太好。另外最好不要空腹吃荔枝，也不要一次吃太多個，否則可能引發我們常說的「荔枝病」。

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