熬夜喝酒後的養生方法
現代人的生活都是忙碌的，尤其是那些腦力勞動者，白領人士，她們常常會加班熬夜，有時為了拉下一個大客戶，不惜捨命陪君子，在這樣的生活下，他們的身體也在走下坡路，現在就讓健康飲食專家講講，熬夜喝酒後的 養生方法 。 熬夜喝酒都是很容易傷身體的，所以，我們必須要調養，現在就讓我們一起來了解一下熬夜喝酒後的 養生方法 :
養生方法
過年期間，不得不喝酒熬夜時怎麼辦?首都保健營養美食學會副會長兼秘書長王旭峰建議，粗糧雜糧一定要多攝取。熬完夜、喝完酒的第二天，一定要熬點雜糧粥，熬得軟爛一些，因為雜糧粥里富含維生素B1，可以提高消化能力。
很多人喝完酒後，第二天沒有胃口，就是因為酒精抑制了人體對維生素B1的消化吸收，胃腸道的蠕動減緩，消化液分泌減少，食慾就會下降。
需要注意的是，長期生活不規律，經常熬夜，也會增加對B族維生素的消耗，這會導致用量增加，身體里的儲存量就不夠用了。如果維生素B缺乏，心情就會變得更沮喪，如果長期缺乏，得抑鬱症的風險也會增加。
所以，熬夜或喝酒後，王旭峰自己會有個小妙招，就是買一瓶複合的B族維生素，然後在偶爾有生活不規律的時候，按照上面的建議量，自己吃幾片。
王旭峰介紹，B族維生素的來源就兩個渠道，一個是熬雜糧粥，另一個就是去藥店買複合B族維生素來吃。
以上這些都是女性熬夜喝酒後的 養生方法 ，你看明白了嗎?現代養生告訴你，五穀雜糧是養身體的最好法子，如果你常常熬夜，如果你常常喝酒，就在我們的飲食中摻雜一些粗糧吧!對生活不規律的你，幫助很大哦!
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