我採訪了幾個肌肉男，他們說健身比你想像的容易

什麼樣的男人最稀有，答案應該就是肌肉男了吧。放眼橘子君的公司，也就只有一個合格的肌肉男存在。

因為各種各樣的原因，中國人的健身率要比歐美髮達國家低很多，不過這倒並不是因為中國人不喜歡一身肌肉，根據調查，70%的女生都希望自己的男朋友更壯碩些，擁有恰到好處的肌肉，超過95%的男生則希望自己成為肌肉男，擁有更壯實的身材。

（此處肌肉男是左不是右）

所以，肌肉男絕對是受男女同胞都歡迎的物種，橘子君找來了幾隻這樣的「稀有動物」

肌肉男一號@Even 肌肉男二號@張郎扯淡 肌肉男三號@Mr.Big 肌肉男四號@海濤

Q：到現在健身了有多長時間？多久有了比較明顯的肌肉？

Even：我健身到現在才半年多的時間吧，三個月的時候就有了肌肉的雛形，胸肌、腹肌都比較明顯了。

張郎扯淡：從走進健身房的那天到現在有一年多的時間了，最有成就感的是70多天的時候我就變化了很多，那時候就可以說是已經相當有型了。

Mr.Big：健身有三年了，半年的時候全身的肌肉變成了自己滿意的樣子，可以露出肌肉自豪地拍照了。

海濤：健身斷斷續續兩年時間，在系統健身後一個月就和之前比改變了不少，三個月左右肌肉定型，這個時候才是真正意義的改變。

Q:當初決定去健身的動力是什麼？

Even：說來慚愧，那年體檢的時候，身體狀況很不好，醫生拿著我的體檢結果給我說了很多，我還以為自己得了什麼病，但那一年工作的確很辛苦，天天加班，自己也能感覺到身體狀況出了問題，所以為了健康著想，我就走進了健身房。

張郎扯淡：自己就是最大的動力，我想要一副好身材，想在自己的生日時候給自己一個最棒的禮物。

Mr.Big：我一直想從事健身教練這個職業，在離開上家公司後就朝著這個方向努力著，當健身教練，肯定自己的肌肉就是招牌，我去參加了健身教練的培訓，雖然我後來並沒有從事這一行，但收穫了很多。

海濤：胖！因為胖！畢業後我就以肉眼可以看見的速度在長胖，每隔一段時間見老朋友，都會被同一句話問候「你怎麼又胖了！」，不堪忍受這種羞辱，最終下定了決心去健身房減去一身肥肉，披上一身肌肉。

（三年前的Mr.Big△）

Q：健身累不累？有沒有想過放棄？

Even：健身累，但是絕對沒有想像的那麼累，如果有合理的課程，健身其實並不會累，因為每個階段都會根據你所能承受的強度來，並不會讓你累到不能接受，所以我也沒有想過放棄。

張郎扯淡：我覺得健身不累，起碼對我來說是這樣的，只要進了健身房，就沒有過沒完成任務的情況，對我來說最大的困難是懶得出門。

Mr.Big:我學習的課程要比普通學員強度更大，有些時候是真的挺累的，但跟著老師的步伐走，能少走很多彎路，勞累程度也能消弱很多，不僅是我，我周圍的人也沒有放棄的，可能也是因為交了昂貴的學費。

海濤：剛開始的幾個星期會比較累，每天從健身房出來的時候，胳膊抬不起來，腿也顫巍巍的，但等你的身體可以適應這種強度的訓練後，就沒有那麼累了，這個時間需要大約一兩個星期，過了這個階段就不會覺得累了。

（剛開始的海濤和教練△）

Q:有了一身肌肉後，異性緣有沒有變好？

Even：呵呵，找到了女朋友。

張郎扯淡：不僅是異性緣好嘛！男生女生都會對你感興趣，女生會讓我帶她們健身，男生們會問我是從哪家健身房出來的，不過要知道這跟哪家健身房沒關係，重要的是你自己。

Mr.Big：自從有了一身肌肉，走在街上一不留神就會成為焦點，回頭率變高，出去玩的時候也會有要電話要微信的，雖然我現在還是單身，但是只要我想結束就可以立刻結束。

海濤：我換了漂亮的女朋友！！！

（堅持打卡的海濤△）

Q:健身最困難的是什麼？

Even：找不到正確的方法吧，現在健身房裡很多人都處於一種瞎練的狀態。

張郎扯淡：堅持，最重要和最困難的都是堅持。

Mr.Big：我覺得沒什麼困難的，相比生活中的很多困難來說，健身真的挺簡單的，只要你想你就可以去做。

海濤：毅力吧，能堅持下來的人都是很有毅力的，你會發現他們在生活工作中都是很有毅力的那種人，比如我...

Q:成為肌肉男最大的收穫。

Even：我終於收穫了健康的身體，體檢報告很合格。

張郎扯淡：自己就是最大的收穫，哈哈哈！

Mr.Big: 除了這身肌肉，最大的收穫就是自信了，其實上學時一直都被叫做傻大個，還被女生嫌棄，那時候還挺自卑的，但現在不會了，改變身材是讓自己變得更好的第一步。

海濤： 沒有人再叫我胖子了，現在老朋友見到我都會露出又羨慕又驚訝的目光，那種感覺相當棒，其實要比長得帥還要自豪。

（C羅是Mr.Big的目標）

Q：對健身小白的建議是什麼？

Even：找到正確的教程，科學的鍛煉。

張郎扯淡：堅持，再堅持。

Mr.Big：你需要的只是一個目標。

海濤：To be 胖子 or 肌肉男，這不是個問題。

此刻的橘子君

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