懶人減脂，9個家用徒手健身動作快速燃脂！
春天是是個犯懶的季節！
懶得出門，飲食不健康，是很多人的真實寫照！
不過運動可不能停，否則就是肥肉橫生！
只有堅持健身打卡的朋友們才擁有好身材，動物也不例外。。。
相信自己的堅持和努力會有回報！
9個家用健身動作，這些動作可以鍛煉到胸、肩、手臂、腹肌、背部，不需要借用太多器械，隨時隨地，健身就這麼簡單。
動作、一
鍛煉部位：手臂和背部
動作、二
鍛煉部位：肱三和胸肌
動作、三
鍛煉部位：肱三和肩膀
動作、四
鍛煉部位：肱三和肩膀
動作、五
鍛煉部位：肱三
動作、六
鍛煉部位：手臂和背部
動作、七
鍛煉部位：肱三和胸肌
動作、八
鍛煉部位：腰腹
動作、九
鍛煉部位：腰腹
趕緊收走，需要的時候翻出來！
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TAG:健身增肌減脂 |
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