想到寶寶健康,這些你還敢碰嗎?
一、忌辛辣刺激
孕前要注意不要食用辛辣刺激性食物,比如:辣椒、花椒等等,這類食物刺激性會很大,容易造成便秘的癥狀。
二、忌飲酒
酒精對寶寶的發育非常不利,會有造成寶寶畸形、智力低下的可能。
三、忌含糖過高的食物
如果過多的食用含糖過高的食物,會造成系統紊亂,還有糖尿病的風險。
四、忌食味精
味精現在都不建議食用,雖然菜里放了味精味道會好很多,但是味精里含有一種叫谷氨酸鈉的成分,這種成分會影響鋅的吸收,對寶寶發育不好,不建議食用。
五、忌亂補
很多人認為懷孕前要大量的補,這樣才會到作用,其實補的不正確反而會不好,就比如說:人蔘和桂圓,這兩個都是補的好東西,孕婦就不建議吃。
因為中醫認為,孕婦很大一部分是屬於陰血虛的,食用人蔘補反而會引起氣盛陰耗、加重反應,桂圓孕婦食用會造成容易動血動胎。
六、忌腌製品
腌製品在製作的過程中,會產生對身體不好的亞硝酸鹽和苯並芘,建議少食用。
七、忌致過敏食物
特別是身體敏感類人群,避免食用會造成過敏的食物,會對寶寶不利,嚴重的還有造成畸形、流產的可能。
八、忌污染食物
現在都比較重視綠色食品了,但是很多食物在種植過程中,還是會使用一些的,買回來的水果、蔬菜等等,一定要清洗乾淨再食用。
九、忌包裝類食品
包裝類生產出售的食品,都會添加防腐劑等物質,因為不可能很快的賣完,所以這些盡量減少食用,會對身體和胎兒不利。
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