跑步減肥，被嘲笑？被說減的是水分？但你一定要堅信：天道酬勤
什麼？你要跑步減肥
別逗了！那傷膝蓋
就你還減肥，看你胖成那樣
跑不跑的動都是個問題
也許很多人剛開始就迷失在這些嘲諷的話語中
其實真正傷害你的
不是跑步所帶來的痛苦
而是付出之後見不到的回報
每個人都是這樣想，包括我曾經也是
體重秤的數字怎麼還不動
我的肚子上的肉肉還是這麼多
這個時候，開始氣餒，開始抱怨
此時我希望你記住一句話：天道酬勤
不是你沒有減肥
而是你太過頻繁的去測量體重了
試著拋棄體重秤，每隔7天去測一次
我相信你一定會欣喜自己的成果
很多私人教練會說啦
哎呀！你減掉的都是水分啦
你只有去做力量訓練，才能真正減肥
其實這是一種話術罷了
作為健身教練
我想說：對於減肥，老天是絕對公平的！
你付出了多少，就收穫多少
至於你掉的體重是不是水分
給一個詳細說明
很多人誤以為肥肉越多，代謝越慢
其實不然，脂肪也需要代謝的
體重越大的人群，代謝其實越高
不然你的體重會無限增長
所以減肥剛開始，控制飲食+運動
會減下比較多的體重，但是越到後面難度越高
因為水分是不提供能量的，你所減少的體重
80%以上都是脂肪
最後我想說
減肥是為了自己
當你覺得自己減肥是為了別人
那就沒有必要開始
有時候胖子的自尊心是很渺小的
能促使她們減肥的原動力
就是擊潰這可憐的自尊心
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