不吃早餐惹來的「六種病」!
低血糖
經過一晚的消化,食物已經消耗殆盡,早上血糖指數較低,此時如果不吃早餐補充血糖,機體會動用儲存的肌糖原和肝糖原,對肌肉和肝臟會產生負擔,典型的表現就是四肢無力。
此外,一些人當血糖供應不足時,就會使以葡萄糖為能源的心臟、腦細胞活力不足,人會出現疲倦、暈厥等表現,嚴重損害大腦和心臟。
胃炎、胃潰瘍
不吃早飯對消化系統的危害排在第一位。
正常情況下,頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃黏膜層。
長此以往,細胞分泌黏液的正常功能會被破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
增加膽囊結石風險
研究人員建議,早餐要盡量少吃油膩的食物,不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。
空腹的時候,膽汁容易淤積,有可能引起結石癥狀;飲食偏葷喜甜者,也因脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽結石。
甜食過多又會促進胰島素分泌,加速膽汁中膽固醇的沉積,形成膽結石。
月經不調、盆腔炎
很多愛美女性節食時,把早餐也算在內,這將為生殖系統健康埋下隱患。
尤其冬季,不吃早餐,人體「火力」加倍不足,會使盆腔內的血管緊縮,致使卵巢功能紊亂,引發月經量過少,月經失衡,乃至閉經。
讓胰島素「失效」
正常生理狀態下,生長激素、腎上腺皮質激素均從半夜開始分泌,並逐漸增加,凌晨分泌到達最高峰,下午出現第二個分泌高峰。
胰島素有降血糖作用,如果早晨不進食,提供機體血糖,機體分泌的胰島素將無「用武之地」,長此以往容易發生胰島素抵抗,導致出現糖尿病。
心血管疾病
倫敦聖喬治醫院首席營養師凱瑟琳·柯林斯認為,長期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁,導致動脈硬化的發生。
另外,有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究,發現其患心肌梗塞等病症的幾率也比正常進食早餐的人群高出許多。
※不吃早餐容易引來4種疾病 ,最健康吃早餐標準,你吃對了嗎?
※不吃早餐惹來7種病,最可怕的是這一種,你還敢不吃嗎!
※吃不吃早餐有差別嗎?不吃小心惹來6種病
※這5種病都是不吃早餐惹的禍,對於早餐你還無所謂嗎?
※【健康】不吃早餐惹來6種病!嚇得我再也不敢不吃了……
※「健康」不吃早餐惹來6種病!嚇得我再也不敢不吃了……
※不吃早餐惹來6種病!嚇得我再也不敢不吃了……
※三種致胖早餐,你吃了沒?
※上班來不及就吃麵包?4種「早餐不能吃的食物」
※不吃早餐容易引來6種病 如何健康吃早餐
※不吃早餐不仅会变傻,还会变胖呢!
※不吃早餐、不曬太陽還熬夜,你患上這種病的風險會很大!
※「健康」早餐不吃好,白惹一身病!3種早餐上醫生「黑名單」,你肯定吃過!
※早上千萬不要吃這種早餐!太可怕了!竟會引發胃炎、癌症!
※不吃早餐對肝胃不好?最傷肝的五大行為,你中了幾個
※早上千万不要吃这种早餐!太可怕了!竟会引发胃炎、癌症!
※經常不吃早餐會引發五種疾病!嚇得我以後再也不敢不吃早餐了
※別傻了,不吃早餐只會越來越胖!減肥期間這樣吃早餐一定瘦!
※不吃早餐的人要小心了,這種肝病早就盯上你了!