多數球友都忽略的問題！知道這一點證明你真的會打羽毛球了

很多球友在打羽毛球時，時時刻刻都有一顆這樣的心：

「沒有什麼事情是不能用一拍殺球解決的，如果一拍不夠，那就兩拍。」

但杯具的是：現實往往和理想相去甚遠。業餘愛好者想在羽毛球場站穩腳跟，防守才是真正的王道。

諸君請看我下文的仔細分析：

①.作為一個初學者，首先你要承認的現實是：在場上你往往處於被動挨打的一方。

這時與其想著如何打敗對手，倒還不如放平心態：對手吊打我，不是對手虐我，而是我自己防守能力的訓練。

把心放平，也許將會獲得出其不意的效果。

②. 相較於進攻，防守更為容易，無論是球場下的練習還是球場上的真刀真槍。

舉一個很簡單的例子：一拍殺球和一拍接殺擋網前，哪個操作起來更為容易呢？

③. 從性價比來講，練好防守顯然比進攻要更好。

在很多業餘球友的眼中，想要達到的進攻效果常常是這樣的：

但現實中，他（她）能達到的進攻效果，是這樣的：

低效的進攻，有時是在給自己挖坑。與其挖坑，倒還不如練好防守。

④. 防守反擊真的是業餘羽毛球的取勝之匙有沒有！？

業餘羽毛球無論從進攻能力還是從殺球速度於力度，都很難持續在一個很高水平。對面殺得累了，肯定會留下漏洞，隨便抓住一個漏洞，就能轉化成勝勢。

想個辦法干他一炮，沒毛病。

那麼業餘球友，又如何練好自己的防守呢？

首先，步法要練好，只要步法能夠簡潔高效，才能在防守中應用自如。

切忌在實戰中學，因為實戰中你打著打著就不會顧及到步法了，光想著如何打球了，而且容易養成不好的移動習慣。

平時多跑「米」字步，把基礎打牢，步法的練習也有助於提高耐力訓練，一舉多得。

第二，進行接殺防守訓練。

初期進行你半場的定點練習，即陪練方殺球，你進行接殺，接殺以擋網或者頂後場的回球為主。

陪練方剛開始的殺球速度不要太快，要讓你慢慢適應這種速度之後，再慢慢的提高殺球速度；等你防守熟練後，再進行全場的練習。

丹神銷魂的背後接殺

第三. 要掌握防守反擊戰術和下手位的回球技術。

中場的抽球、頂後場、擋網前，網前勾、挑、放三技，

防守時配合這些技術應用可以使防守效果更加顯著。

第四，多跟高手過招（水平相差不是太大）。

當你的防守能力慢慢提高之後，多去找一些水平高點的球友去實戰，在實戰中檢驗自己的防守提高自己的防守能力，通過防守的戰術使用來爭取主動的機會。

第五，防守心理要穩。

當處於防守態勢時，不要慌張，要穩住陣腳，通過選擇防守球路來調整自己，在防守中選擇機會。

一般而言，能防住對手的前幾拍進攻，對手很可能就著急了，只要一著急進攻就是你抓機會反攻的時候。

你身邊是不是也有這樣的「不防守帝」呢？

面對這樣的「不防守帝」，你是咬緊後槽牙默默忍受？

還是耐心的諄諄勸導：「進攻無涯，回頭是岸」？

歡迎大家在留言區分享你的心得。

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